引起失眠的病因有很多種

 　　失眠的發(fā)生多是因后天不良生活習(xí)慣所致，醫(yī)學(xué)上將其定位為身心疾病類型，在我們?nèi)粘Ｉ�活中，不少人都會出現(xiàn)失眠的情況，所以要想遏制該病所給身體造成的危害，就要改善日常生活習(xí)慣開始，下面我們就來說說誘發(fā)失眠的病因。

　　醫(yī)學(xué)上把不良情緒也作為誘發(fā)失眠的病因要素之一，多為情緒上的緊張，興奮，以及憂慮等等，這些都會直接導(dǎo)致失眠情況的發(fā)生，此外，如生活習(xí)慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等。其次就是與個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān)，如睡前飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時(shí)間不規(guī)律或輪班工作，都會影響睡眠。有關(guān)專家表示，其他身體上的一些疾病也會直接影響睡眠的情況，多為原發(fā)性睡眠障礙，如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐、腹瀉等。

　　另外，避免睡前做一些過度刺激神經(jīng)的事情，以免造成情緒上的波動(dòng)而影響睡眠質(zhì)量。由于一些不良情緒均能使人大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，這些情緒結(jié)束后，大腦皮層仍處于興奮狀態(tài)，不能迅速轉(zhuǎn)為睡眠狀態(tài)，使得人們?nèi)胨�非常困難，入睡困難會讓人更加焦躁，在睡覺前易出現(xiàn)躁狂癥癥狀，越發(fā)不易安穩(wěn)入睡。在床上煎熬一段時(shí)間后，勉強(qiáng)入睡了，所睡時(shí)間也不太長，照樣影響休息質(zhì)量。

　　由此可見，引起失眠的原因有很多種，所以在日常生活中大家一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量改掉一些不良生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，避免用腦過度，時(shí)常保持心態(tài)的平和，這樣才能徹底擺脫睡眠不佳的狀態(tài)。