失眠是如何發(fā)生的？

 　　失眠在醫(yī)學上被稱為是睡眠障礙疾病的一種，要想治療該病就需要在治療之前對自身病因有所了解，這樣才能做到對癥治療的效果，現(xiàn)今引起失眠的原因有很多種，除了個人生活習慣以外，還包括行為，疾病以及精神因素等等。

　　1.不良的生活習慣是造成失眠發(fā)生的主要病因，如睡前過激運動導致精神亢奮，或者是飲用濃茶，咖啡、吸煙等；經(jīng)常日夜倒班工作，以及長期夜間作業(yè)、流動性工作如出差等，都有可能使睡眠節(jié)律改變而引發(fā)失眠。

　　2.環(huán)境因素，多為居住在相對嘈雜，擁擠的房間中，會產(chǎn)生心理抵觸情緒，或者因強光刺激、噪聲、氣溫的過冷或過熱都會引起失眠。

　　3.精神異常，它是失眠的主要病因，多為直觀影響，生活與工作中的不如意會長期積壓在心理，這就會導致在夜晚涌上心頭，如焦慮、憂愁，過度的興奮、憤怒，持續(xù)的精神創(chuàng)傷導致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或加重失眠。

　　4.身體疾病，比較長假你的就是關節(jié)疼痛，高血壓，糖尿病等等直接發(fā)生在身體上的疼痛，都可誘發(fā)失眠。

　　在了解了失眠的原因之后，希望大家能夠從自我生活護理開始，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，保持心情的愉悅，這樣才能避免睡眠不足情況的發(fā)生，如果偶爾出現(xiàn)失眠的話，并不可過分擔心，但是長期出現(xiàn)睡眠不暢的話，就要及時就醫(yī)了，以免誘發(fā)其他身體疾病。