睡眠障礙與失眠的關(guān)系

 　　睡眠障礙與失眠并不是相同的概念，兩者在病理上有著較大的區(qū)別，只要根據(jù)病因即可診斷，并能比較清晰的糾正，睡眠障礙并不是失眠疾病，而是一種正常的生理狀態(tài)，而失眠是一個長期的過程，不能及時緩解的話，可能會誘發(fā)其他身體疾病，所以治療該病一定要盡早。

　　失眠的主要癥狀表現(xiàn)就是在睡前會伴有情緒上的波動，易醒，多次中斷睡眠，有些患者躺在床上久久不能入睡，常常超過0.5-1小時，多與不良情緒及不良生活習(xí)慣，如焦慮、抑郁、睡前吃東西、喝濃茶等有關(guān)。即使進入睡眠狀態(tài)，也會感覺睡眠不踏實，時常覺醒，稍有一點輕微刺激，如聲響便會醒來，再次入睡比較困難，多與心事較重有關(guān)；晨醒過早，常在凌晨2-4時就醒來，之后再無睡意，多與抑郁癥有關(guān)；睡不醒即多睡，但醒后仍覺沒睡夠，昏昏沉沉，多與最近一段時間工作或?qū)W習(xí)緊張而造成的“睡眠剝奪”有關(guān)，一般為暫時性的。

　　鳳凰中醫(yī)頻道專家表示，如果在生活中出現(xiàn)了偶爾的睡眠障礙，不必過分驚慌，只要把握科學(xué)的生活規(guī)律，多注意休息，是能夠緩解睡眠不足的情況，如果長時間不能正常睡眠的話，就要當(dāng)心了，可及時采取心理輔導(dǎo)治療，還進行緩解，這樣才能從根本上改善睡眠狀態(tài)。