怎么來預(yù)防腰椎間盤突出復(fù)發(fā)情況?

 　　腰椎間盤突出對患者的生活影響很大，生活中患者也是越來越多。所以大家一定要做好預(yù)防腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的措施。大家有必要多了解預(yù)防腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的知識。下面，就讓專家們來為大家介紹下預(yù)防腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的方法。

　　1、不能長時間坐姿和蹲著，預(yù)防腰椎間盤突出復(fù)發(fā)避免腰部處于彎屈狀態(tài)，坐位時將腰部伸直，可減輕腰背肌的牽拉，防止勞損。

　　2、預(yù)防腰椎間盤突出復(fù)發(fā)不要彎著腰抬重物，彎腰抬重物時，軀干上部距腰部受力點(diǎn)的力臂較長，腰部承受的重力遠(yuǎn)大于所抬的重物，易發(fā)生腰部損傷。所以在抬重物時正確的姿勢應(yīng)是蹲下將腰挺直抬重物。

　　3、有腰支具的保護(hù)，可有效預(yù)防腰椎間盤突出復(fù)發(fā)。

　　4、臥硬板床，不睡軟床，預(yù)防腰椎間盤突出復(fù)發(fā)要防止腰部在睡眠時長時間被動彎曲。

　　以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的預(yù)防腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的方法，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對預(yù)防腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的方法還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。