腰椎間盤突出平時需要注意什么

 　　腰椎間盤突出治療期間，需要了解一些日常注意事項。鄭州中醫(yī)骨傷病醫(yī)院專家表示，腰椎間盤突出治療要注意正常椎管椎間盤突出不應產生癥狀，當遇到椎間盤有較明顯的突出，且確因突出產生椎管或側隱窩狹窄癥狀時，應稱為椎管狹窄癥，并按椎管狹窄癥處理。

　　一：腰椎間盤突出治療要平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，腰椎間盤突出治療要盡量做到不彎腰。

　　二：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息，腰椎間盤突出治療不要過于勞累，以免加重疼痛。

　　三：平時的飲食上，腰椎間盤突出治療要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，腰椎間盤突出治療要注意營養(yǎng)結構 。

　　四：腰椎間盤突出治療可以睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

　　五：腰椎間盤突出治療要注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，加強腰背部的保護，同時腰椎間盤突出治療有利了腰椎病的恢復。