腰椎間盤突出怎么預(yù)防

 　　 1 脊柱的結(jié)構(gòu)因素

　　 脊柱畸形，包括脊椎的對稱或者不對稱的移行椎，脊柱側(cè)彎;脊柱生理彎曲度變直誘發(fā)的脊柱生理曲度變直。生理曲度變直常見于年輕人中的長期久坐者。

　　 2 外傷因素

　　 (1)、急性損傷 如腰扭傷，椎體滑脫，脊柱骨折，椎體壓縮等，可以引起椎間盤軟骨板破裂，使椎間盤骨核突出。外傷性因素通常不會即刻發(fā)生疼痛，當(dāng)神經(jīng)壓迫出現(xiàn)水腫和無菌性炎癥時，疼痛才會出現(xiàn)。兒童和少年的椎間盤突出與急性外傷有關(guān)。

　　 (2)、運動 通常認(rèn)為一般運動有益于腰椎間盤的營養(yǎng)供應(yīng)，而現(xiàn)在已經(jīng)認(rèn)識到運動與腰椎間盤的退變有關(guān)。但是一些運動如打網(wǎng)球、游泳、慢跑、騎自行車等對腰椎間盤有好處。

　　 (3)、腰穿，它是一種醫(yī)療手段，常由于手術(shù)麻醉、抽取腦脊液檢查、椎管內(nèi)造影檢查等。

　　 3 生理因素

　　 (1)年齡 腰椎間盤突出的發(fā)病率在中年30-50歲最高。

　　 (2)身高 男性超過1.8m，女性超過1.7m及較大的腰椎指數(shù)和肥胖時，腰椎間盤突出的發(fā)病率高。

　　 (3)性別 腰椎間盤突出男性多于女性，約為2:1。

　　 4 種族和遺傳因素

　　 5 職業(yè)者發(fā)病率高。