五點(diǎn)治療失眠抑郁癥的注意事項(xiàng)

 　　 五點(diǎn)治療失眠抑郁癥的注意事項(xiàng)，專家發(fā)現(xiàn)，人們在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的，但一見失眠就立即服安眠藥。治療失眠癥的方法有很多，但是在接受治療時，很多患者都使用安眠藥應(yīng)付，專家提醒大家亂服用藥物對身心健康危害很多，以下是失眠抑郁癥患者需要注意的：

　　 1、失眠了不要亂投醫(yī)、亂服藥，也不要濫用所謂的保健品。

　　 2、服藥見效后，不應(yīng)立即恢復(fù)原來緊張的工作，或又進(jìn)入原來的精神環(huán)境。

　　 3、注意飲食。失眠患者飲食要清淡，少吃海味佳肴，多吃些雜糧。

　　 4、要適度就行體育活動。

　　 5、制定生活規(guī)律。最好是10點(diǎn)鐘以前睡覺，早上6點(diǎn)起床。