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忙碌女性適用的腰部減肥方法
忙碌女性適用的腰部減肥方法 1、保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復(fù)同樣的動(dòng)作。...[詳細(xì)]

更新時(shí)間：2012-01-03 10:02:29       點(diǎn) 擊：98

局部減肥減肚子
局部減肥減肚子 1.，早餐前飲用一杯200毫升的水，早餐每天改善為綠豆湯跟饅頭或者粥類，不許吃肉包，一定要記得吃早飯，不許不吃或者吃的少，不吃油炸的，（例如油條），跟不衛(wèi)生食品（例如馬路...[詳細(xì)]

更新時(shí)間：2012-01-03 10:02:05       點(diǎn) 擊：118

臉部怎么減肥 遠(yuǎn)離嘟嘟臉
臉部怎么減肥遠(yuǎn)離嘟嘟臉 面頰的按摩 先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方反覆按摩10～20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓還可以促進(jìn)血液回圈，然后在以同樣的方式做另一側(cè)。 臉...[詳細(xì)]

更新時(shí)間：2012-01-03 10:01:43       點(diǎn) 擊：168

實(shí)用臉部減肥法 成就小臉美人
實(shí)用臉部減肥法 成就小臉美人 1、將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向里按壓，同時(shí)自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間...[詳細(xì)]

更新時(shí)間：2012-01-03 10:01:16       點(diǎn) 擊：83

怎么運(yùn)動(dòng)能減肚子肉
什么運(yùn)動(dòng)能減肚子肉和腰上多余的肉？ 減肚子肉要就需要合理的膳食搭配，外加適量的運(yùn)動(dòng)。 堅(jiān)持做俯臥撐和仰臥起坐，一定會(huì)有效果的，或者跳繩也可以。但是這些運(yùn)動(dòng)一定是需要長期堅(jiān)持的，不可以...[詳細(xì)]

更新時(shí)間：2012-01-03 10:00:47       點(diǎn) 擊：197

局部減肥之腹部減肥方法
局部減肥之腹部減肥方法： 1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 如果飯后30分鐘內(nèi)，保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。所以，吃完飯以后可以出去散散步，也可以在家整理一些東西，或者做其他事情，總之不...[詳細(xì)]

更新時(shí)間：2012-01-03 10:00:19       點(diǎn) 擊：66

局部減肥，有效的腹部減肥方法
局部減肥，有效的腹部減肥方法 方法一：日常生活中經(jīng)常喝咖啡或茶，因?yàn)檫@些飲料有很好的利尿作用，可以有效排除體內(nèi)多余的水份，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。 方法二：養(yǎng)成健康良好的飲食習(xí)慣，選擇清...[詳細(xì)]

更新時(shí)間：2012-01-03 10:00:03       點(diǎn) 擊：86

女孩怎樣減肚子肉
女孩怎樣減肚子肉？ 許多上班族由于長時(shí)間坐在辦公室，且缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。 首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即...[詳細(xì)]

更新時(shí)間：2012-01-03 09:59:43       點(diǎn) 擊：185

如何瘦下半身，腿部減肥
今天先給大家介紹一下如何瘦下半身，上身不胖就是腿粗，就應(yīng)選擇腿部減肥方法了。 上身瘦下身胖體型的女人身材就像一個(gè)大大的 A字，肩膀單薄，上身苗條，從腰臀部開始漸漸發(fā)胖，大腿肌肉比較發(fā)...[詳細(xì)]

更新時(shí)間：2012-01-03 09:59:09       點(diǎn) 擊：118

局部減肥，腰腹部減肥方法
下面介紹幾種簡單易行的，不需要特殊設(shè)施，且隨時(shí)都可以進(jìn)行的鍛煉方法： 一、揉擦腹部：練習(xí)者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時(shí)針，侄時(shí)針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復(fù)50次，要求不用...[詳細(xì)]

更新時(shí)間：2012-01-03 09:58:41       點(diǎn) 擊：75

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