趁著元旦就開啟減肥計(jì)劃

    其實(shí)事后馬上緊急減肥不是上策，就趁著節(jié)日中有意識(shí)地將減肥方法滲入到活動(dòng)中去才是最精明的！
    要領(lǐng)就是及早收拾好冰箱、桌上等擺放著食物的地方，不然一看到食物又想吃，同時(shí)令自己盡快恢復(fù)平時(shí)的飲食生活中，這是節(jié)日減肥的關(guān)鍵！
    在這期間，除了多喝減肥湯，多吃瘦肉和蔬菜，以下幾個(gè)貼士也要記住哦：
    · 晚餐的碳水化合物減少至2/3
    · 聚會(huì)時(shí)盡量不要吃肥肉
    · 無論怎樣也要多動(dòng)動(dòng)，即使是走路也行
    · 盡量不要碰甜食
    · 多吃富含膳食纖維的食物
    除了飲食，其余生活習(xí)慣也盡量恢復(fù)過來，前一晚別玩太瘋，盡量拉近作息時(shí)間，令飲食與運(yùn)動(dòng)保持原來的計(jì)劃而進(jìn)行，另外還有以下幾點(diǎn)需要注意：
    · 晚飯后3小時(shí)內(nèi)不要睡覺
    · 洗澡要慢慢洗不要求快，讓全身都溫?zé)崞饋恚�促進(jìn)新陳代謝
    · 每天都要稱體重，并在鏡子前審視自己的身材
    · 睡眠一定要保持6-7小時(shí)