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冬季4招去油膩 避免反彈塑體形
穿襪子 是不是覺得穿襪子方法是這個(gè)簡(jiǎn)單的減肥方法呢？但是你要知道同時(shí)穿上4雙襪子才行哦。你首先要先穿絲質(zhì)的五指襪、再穿棉質(zhì)五指襪、普通絲襪、普通棉質(zhì)襪。要照這個(gè)順序穿才行的。這樣做可...[詳細(xì)]

更新時(shí)間：2012-01-03 09:18:05       點(diǎn) 擊：61

白領(lǐng)外出就餐有講究吃對(duì)食物多減10斤
1.外出就餐時(shí)事先吃一點(diǎn) 眾所周知，外出就餐由于本身就覺得餓，加上美食當(dāng)前，很容易暴食，所以在你外出就餐之前，不妨選擇一些蛋白質(zhì)飲料或者一個(gè)白煮蛋，緩解饑腸轆轆的情況。 2.做好餐館功課...[詳細(xì)]

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節(jié)假日瘦身5法則
以低卡食物為飲食的中心 先攝入蔬菜、瘦身湯、豆腐等低卡食物填飽肚子，那么那些高卡高脂的食物攝入量就能有效控制了。特別是在喝酒時(shí)，注意不要吃太多油炸食物，以上述的食物代替，那么就能大...[詳細(xì)]

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趁著元旦就開啟減肥計(jì)劃
其實(shí)事后馬上緊急減肥不是上策，就趁著節(jié)日中有意識(shí)地將減肥方法滲入到活動(dòng)中去才是最精明的！ 要領(lǐng)就是及早收拾好冰箱、桌上等擺放著食物的地方，不然一看到食物又想吃，同時(shí)令自己盡快恢復(fù)平...[詳細(xì)]

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8個(gè)生活小細(xì)節(jié) 讓你想不瘦都難
8個(gè)生活小細(xì)節(jié)讓你想不瘦都難 1、加速訓(xùn)練設(shè)備輔助 如果希望鍛煉效果加快，那么可以到附近的健身房尋找甩脂機(jī)（PowerPlate）等運(yùn)動(dòng)器械。比利時(shí)安特衛(wèi)普大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在這種高速震動(dòng)的器械上...[詳細(xì)]

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輕松瘦身自有瘦身絕招
輕松瘦身請(qǐng)看OL辦公室內(nèi) 自有瘦身絕招 1、學(xué)會(huì)獎(jiǎng)賞自己 對(duì)：只要堅(jiān)持健身1年，就去 錯(cuò)：這和健身有什么關(guān)系？ 研究發(fā)現(xiàn)，比起從不獎(jiǎng)勵(lì)自己的人，經(jīng)常獎(jiǎng)勵(lì)自己的健身者達(dá)到美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院運(yùn)動(dòng)標(biāo)...[詳細(xì)]

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瘦身指導(dǎo)之平時(shí)注意調(diào)整
坐姿也可以輕松瘦身 減肥，有時(shí)并不像人們想象的那么困難。有些人，只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去1公斤聚積于腹部的脂肪。這種易于消除的肥胖，是指四肢精 細(xì)、體重標(biāo)準(zhǔn)，唯獨(dú)腰圍大于臀圍...[詳細(xì)]

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只要你敢吃 啥蟲都有賣
只要你敢吃 啥蟲都有賣 對(duì)愛美人士來說，苗條的身材始終是衡量漂亮標(biāo)準(zhǔn)的必要因素之一。多少年來，減肥這個(gè)話題盛行不衰，減肥的方法也層出不窮。 如今，隨著近期廣州某醫(yī)院一連醫(yī)治了幾個(gè)吃蛔...[詳細(xì)]

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減肥瘦身之拒絕反彈 突破減肥平臺(tái)期
減肥瘦身之拒絕反彈 突破減肥平臺(tái)期 進(jìn)入了減肥平臺(tái)期？如果已經(jīng)堅(jiān)持了2周以上，而且體重和圍度都沒有任何變化，您可以檢查這幾個(gè)很重要但卻容易被我們忽視的方面： 1）單純節(jié)食，忽視運(yùn)動(dòng)。容...[詳細(xì)]

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教你瘦身之按摩療法的機(jī)理與作用
減肥應(yīng)采用綜合措施，首先應(yīng)改變不合理的膳食結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣；其次是進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)量可由小到大，循序漸進(jìn)。此外，還可以配合進(jìn)行按摩療法，按摩能促進(jìn)身體熱能的消耗，有助于減肥。按摩腹...[詳細(xì)]

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