新媽養(yǎng)生：產(chǎn)后防疾病 肛裂保健別忽視

 　　新媽媽總是“痛并快樂(lè)著”�？鞓�(lè)是自己有了寶寶，痛苦卻是因?yàn)樾聥尶偸羌膊…h(huán)繞。產(chǎn)后抑郁癥，“月子病”……各種疾病給新媽媽帶來(lái)了餓諸多的麻煩。對(duì)于新媽來(lái)說(shuō)，預(yù)防疾病可是頭等問(wèn)題。

　　很多女性產(chǎn)后的重點(diǎn)都在婦科病上面，專家告訴大家，除了婦科病之外，肛腸疾病，如產(chǎn)后便秘，產(chǎn)后肛裂可都是不可忽視的問(wèn)題，不但痛苦極大，還容易導(dǎo)致其他的麻煩。

　　肛裂是一種感染性病變，長(zhǎng)期反復(fù)感染，可出現(xiàn)一系列慢性病變，對(duì)于本就身體虛弱的新媽來(lái)說(shuō)危害極大。所以對(duì)于肛裂，還是以預(yù)防為主的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就可以讓新媽媽免受肛裂之苦。

　　新媽養(yǎng)生：產(chǎn)后防疾病 肛裂保健別忽視

　　1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

　　調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，新媽媽在食雞、魚、肉、蛋等高蛋白質(zhì)食物基礎(chǔ)上，合理搭配一些含纖維素較多的食物，如粗糧、新鮮蔬菜。適當(dāng)選食土豆、紅薯等，也有利于大便通暢。多喝些水，吃植物油，能直接潤(rùn)腸，后者在腸道中分解的脂肪酸也有刺激腸蠕動(dòng)作用，利于排便。少吃辛辣刺激食物。發(fā)生便秘，可服蜂蜜、麻仁丸以潤(rùn)腸通便，每次排便前于肛門內(nèi)擠入開(kāi)塞露再排便。適當(dāng)吃梨、慈菇、香蕉以增強(qiáng)腸道水分。

　　2、飲水保健法：

　　飲水療法是防止便秘最有效而廉價(jià)的方法。按成年人的生理需要，每天攝入的液體量應(yīng)達(dá)到2 000～3 000毫升，這在秋季氣候干燥時(shí)顯得格外重要。飲用的可以是白開(kāi)水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯后的湯水。不宜過(guò)多飲用濃茶或含咖啡因的飲料。

　　3、擴(kuò)肛保健法：

　　用右手指涂上適量具有潤(rùn)滑作用的痔瘡膏或抗生素膏，先在肛周輕輕按揉1分鐘左右，然后將示指緩緩伸入肛門內(nèi)約2個(gè)指節(jié)，將伸入肛內(nèi)的示指向前后左右4個(gè)方向擴(kuò)肛，持續(xù)3分鐘，對(duì)有裂口及內(nèi)括約肌瘢痕纖維處要適當(dāng)加壓用力，有利于內(nèi)括約肌松解。擴(kuò)肛后，再在肛管口涂適量痔瘡藥膏。

　　4、便后坐浴法：

　　排便后最好用溫水坐浴15～20分鐘，一般無(wú)需加任何藥物。如有肛裂感跡象，則可加入適量的潔爾陰或者痔痛一洗消或高錳酸鉀。排便時(shí)注意用力不要過(guò)猛，手紙應(yīng)柔軟，以免擦傷肛門皮膚。