口腔粘膜扁平苔蘚的原因

 　　 口腔粘膜扁平苔蘚原因口腔扁平苔蘚是最常見的非感染性口腔黏膜疾病，是一種皮膚、黏膜的慢性炎癥性疾患�？谇火つぶ械谋馄教μ\特點(diǎn)：口腔黏膜發(fā)生珠光白色條紋，條紋周圍充血發(fā)紅，并出現(xiàn)糜爛、潰瘍，病程長，易復(fù)發(fā)，患者痛苦不堪。多由肝腎不足，陰虛內(nèi)熱，虛火上炎于口而致病。所以要想盡早治愈就得養(yǎng)成好的生活習(xí)慣如下：

　　 扁平苔蘚病人要養(yǎng)成的習(xí)慣之少飲酒、多喝茶：酒中的主要成分是乙醇，適量飲用對人體有興奮作用，使血管擴(kuò)張，循環(huán)加強(qiáng)，振奮精神，解除疲勞;酒對味覺、嗅覺也有刺激作用，在飯前飲用少量“開胃酒”可以增進(jìn)食欲。喝茶不僅能補(bǔ)充人體所必需的水分，還能補(bǔ)充維生素C等對人體有益的物質(zhì)。茶葉中含有茶堿，適量飲用有提神醒腦、消除疲勞的作用，茶還具有調(diào)節(jié)人體脂質(zhì)代謝，降低血脂等作用。但是，不提倡喝得越濃越好。另外，有慢性胃炎的人不宜多飲，更不能喝濃茶。有失眠的人，睡前不能喝茶，特別是濃茶。

　　 扁平苔蘚病人要養(yǎng)成的習(xí)慣之不吸煙：吸煙的危害，盡人皆知。吸煙害人又害己，應(yīng)該自覺養(yǎng)成不吸煙的良好衛(wèi)生習(xí)慣。

　　 扁平苔蘚病人要養(yǎng)成的習(xí)慣之學(xué)會(huì)午睡：午睡對消除疲勞、增進(jìn)健康非常有益，是一項(xiàng)自我保健措施。理想的午睡是平臥，平臥能保證更多的血液流到消化器官和大腦，供應(yīng)充足氧氣和養(yǎng)料，有利大腦功能恢復(fù)和幫助消化吸收。午睡時(shí)間一般半小時(shí)左右為宜，否則會(huì)影響晚上睡眠。

　　 扁平苔蘚病人要養(yǎng)成的習(xí)慣之熱水坐浴和泡足：熱水坐浴有利促進(jìn)血液循環(huán)，能消除疲勞，有利睡眠。

　　 扁平苔蘚病人要養(yǎng)成的習(xí)慣之充足睡眠、不熬夜：睡眠是一種全面休息。睡眠時(shí)體內(nèi)的各種生理活動(dòng)處于放松狀態(tài)，能量消耗減少，對活動(dòng)時(shí)在體內(nèi)積累的代謝產(chǎn)物，起到減少體內(nèi)代謝產(chǎn)物(毒素)的刺激，恢復(fù)和重新調(diào)整新陳代謝，積蓄能量，消除疲勞，調(diào)整機(jī)體各個(gè)器官的生理功能。所以，每天應(yīng)保持充足的睡眠時(shí)間，盡量少熬夜，少加班加點(diǎn)。

　　 扁平苔蘚病人要養(yǎng)成的習(xí)慣之科學(xué)安排作息時(shí)間：人的精神狀態(tài)在1天內(nèi)通�？捎袔讉�(gè)起落;上午8時(shí)、下午2時(shí)和晚上8時(shí)的精神最佳，最佳狀態(tài)持續(xù)2小時(shí)后各有一次回落。利用上述的精神狀態(tài)起落變化，合理安排學(xué)習(xí)和生活，最大限度發(fā)揮智慧和潛能，既保持大腦活力，又增進(jìn)健康。

　　 扁平苔蘚病人要養(yǎng)成的習(xí)慣之培養(yǎng)一項(xiàng)以上業(yè)余愛好：腦力勞動(dòng)者若能培養(yǎng)一些業(yè)余愛好，能樂以忘憂、陶冶性情、豐富和充實(shí)生活，諸如琴、棋、書、畫、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚、花卉盆景、唱歌跳舞、旅游和垂釣等，這些愛好能幫助你調(diào)節(jié)和緩解緊張情緒。午睡對消除疲勞、增進(jìn)健康非常有益，是一項(xiàng)自我保健措施。