預(yù)防冠心病的措施

    不吸煙。
    只食用少量的牛油、奶油及各種油膩食物。
    將你習(xí)慣食用的肉類量減少，將你食用的肉上脂肪除去，吃燒煮的肉，不要吃油煎的肉。 每周最多只吃三只雞蛋。
    吃大量水果及蔬菜，但飲食要維持平衡均勻。
    減少鹽的攝食量。攝食鹽量低可以降低血壓，并且減少發(fā)展冠狀動脈病的危險(xiǎn)。
    經(jīng)常運(yùn)動。有證據(jù)顯示，每周做兩、三次劇烈運(yùn)動，可減少得心臟疾病的危險(xiǎn)。但由于突然做劇烈運(yùn)動很危險(xiǎn)，必須以漸進(jìn)的方式來開始實(shí)行你的運(yùn)動計(jì)劃。
    應(yīng)付精神壓力，尋求各種途徑來調(diào)解生活上的壓力。可以培養(yǎng)嗜好或通過運(yùn)動來松懈日常生活中的緊張情緒。
    控制高血壓、高膽固醇血癥和糖尿病。
    定時(shí)檢查身體并遵照醫(yī)囑。