預(yù)防冠心病應(yīng)從娃娃抓起

    預(yù)防冠心病應(yīng)從娃娃抓起：
    1.少食脂肪　這里所說的少食脂肪是指少吃肥肉，不是說不吃肥肉。為了長身體，兒童應(yīng)適當吃些瘦肉、魚類、蔬菜、水果等，但蛋糕、炸雞、漢堡包等食品膽固醇太高，應(yīng)少吃為妙。
    2.多運動　從小即鍛煉身體，便可增強心臟血液循環(huán)，保持冠狀動脈足夠的血流量，這是保護冠狀動脈的重要措施之一。
    3.耐寒鍛煉　寒冷可造成冠狀動脈強烈收縮，醫(yī)學(xué)上叫痙攣。從小進行耐寒鍛煉，讓身體對寒冷刺激有很好的耐受力，今后發(fā)生冠心病的機會就明顯減少。
    4.多吃粗糧　如果人體缺乏鉻、銅、鋅、鋰、硅等微量元素，就可誘發(fā)冠心病。而粗糧中這些微量元素含量較多，因此從小要養(yǎng)成多吃粗糧的習(xí)慣。
    5.不吸煙酗酒　吸煙者冠心病發(fā)生率比不吸煙者高3倍左右，酗酒也同樣有害，而對20歲以前的青少年危險性最大。
    6.清淡飲食大量資料已表明，食鹽過多的人群，高血壓的發(fā)生率明顯高于清淡飲食的人群，因而易誘發(fā)冠心病。所以從小開始就應(yīng)該培養(yǎng)孩子噸清淡飲食的習(xí)慣。