如何預(yù)防頸椎病 頸椎病的癥狀有哪些

 　　現(xiàn)在的社會(huì)上，很多人都在被頸椎病所打擾，此病給人們帶來(lái)了一些痛苦。而人們又不太了解頸椎病的預(yù)防方法，及根據(jù)頸椎病的癥狀有哪些具體的表現(xiàn)來(lái)對(duì)癥下藥，于是就導(dǎo)致它的泛濫出現(xiàn)。因此我們只有知道頸椎病的預(yù)防方法，才能更好的生活。下面就結(jié)合頸椎病的癥狀有哪些表現(xiàn)來(lái)介紹，如何預(yù)防頸椎病的具體措施。

　　頸椎病的癥狀有哪些呢，頭疼眩暈、手腳冰冷麻木、脖子僵硬、活動(dòng)受限這些都影響了日常生活，那如何預(yù)防頸椎病，我們有以下幾點(diǎn)需要大家注意：

　　一、避免長(zhǎng)期低頭、預(yù)防頸椎慢性勞損：

　　頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當(dāng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，銀行與財(cái)會(huì)專業(yè)人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員，這種工作容易使頸部肌肉、韌帶長(zhǎng)時(shí)間受到牽拉而勞損，促使頸椎椎間盤發(fā)生退變，因此最好工作1小時(shí)左右后改變一下體位。工作時(shí)間過長(zhǎng)將會(huì)加重肩頸部軟組織的負(fù)荷，不僅容易發(fā)生腰背軟組織勞損，而且可造成頸、胸、腰椎關(guān)節(jié)的功能紊亂。預(yù)防慢性勞損，除工間或業(yè)余時(shí)間作平衡運(yùn)動(dòng)外，還可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)條件，選擇一定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉,這是如何預(yù)防頸椎病的方法之一。

　　固定住頭部，糾正不良睡姿，良好的睡姿對(duì)脊柱的保健可是十分重要的一環(huán)，大家要上心。