日常工作中如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生

 　　頸椎病是很常見的疾病，想要預(yù)防頸椎病的發(fā)生其實(shí)在日常生活中多加注意些細(xì)節(jié)就可以了。那么，頸椎病的預(yù)防方式主要是有哪些呢?我們一起來從下面的文章中了解下吧。

　　1、頸椎病的預(yù)防需日常生活中應(yīng)避免頭部過度活動(dòng)及突然發(fā)力的動(dòng)作，如突然猛轉(zhuǎn)頭等。無論針對術(shù)后頸椎病患者還是健康者，此動(dòng)作都會(huì)對頸椎病的穩(wěn)定造成較大的影響。

　　2、在日常生活中應(yīng)注意勞逸結(jié)合，糾正不良的姿勢，盡量避免連續(xù)超過30分鐘的低頭或伏案活動(dòng)，每次不超過30分鐘的時(shí)間盡量能夠保證抬起頭稍作休息。這也是屬于頸椎病的預(yù)防方式。

　　3、頸椎病的預(yù)防需注意睡姿和用枕要合理，使頸椎保持正常的生理曲度，睡眠及外出時(shí)要防止頸部受冷風(fēng)直接侵襲。這也是可以達(dá)到一定的預(yù)防頸椎病的作用。

　　4、頸椎病的預(yù)防應(yīng)始于青少年，一旦發(fā)生頸椎損傷及時(shí)治療無留后患。

　　5、勿用頸部扛抬重物，直接壓力更容易發(fā)生頸椎病，如頸椎骨質(zhì)增生。