頸椎病的誘因和恢復方法

 　　三大因素易致頸椎病

　　不良的生活習慣是誘發(fā)頸椎病的罪魁禍首，比如長期“埋頭工作”，另外，使用不正確的鍛煉方法、按摩不得法等也會誘發(fā)或加重頸椎病。

　　1、都是“低頭”惹的禍。頸椎間盤長時間負荷過重，就會加速老化、退行性病變。如長時間的低頭、伏案工作、打麻將、使用位置比較低的筆記本電腦，這種低頭的姿勢正是在和頸椎的正常生理曲度“作對”，導致頸椎受到的壓力增高，頸椎的正常生理結構也容易受到磨損，進而引發(fā)頸椎病。

　　2、錯誤鍛鏈適得其反。有的人感覺頸椎不適，會自己“發(fā)明創(chuàng)造”一些頸椎操來鍛鏈頸部。然而，一些不恰當?shù)念i部鍛鏈也會造成慢性勞損，如有的中老年人頻繁地做扭頭動作或是做米字操(即用頭向四周“寫”米字)、雞啄米等動作，一旦運動過度，會使頸部細小的纖維發(fā)生勞損甚至折斷，而這些纖維一旦折斷就很難自己再長上，也就在頸部留下了容易出問題的薄弱點。

　　3、按摩按出頸椎病。除此以外，一些急性損傷也容易造成頸椎病，如扭傷、落枕。還有些人平時就覺得頸部肌肉酸疼，喜歡找一些地方按摩、推拿，但如果選擇了不專業(yè)的醫(yī)療機構按摩或推拿，反而容易造成急性椎間盤損傷。

　　正確的治療方法

　　事實上，臨床治療頸椎病有很多種方法，患者應在醫(yī)生的指導下，根據(jù)自身病情選擇合適的治療方式。

　　1、牽引

　　適應癥：頸椎牽引常作為神經根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用。 頸椎牽引的方法：一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引。

　　2、推拿

　　作用與適應癥：中醫(yī)學認為頸椎病系因頸項長期勞累，氣血失和，加上外感風寒、阻滯經絡所致，推拿治療可以調和氣血，桂風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用。推拿適用于除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。 對于脊髓型頸椎病，傳統(tǒng)不主張進行推拿治療，認為有可能加重脊髓損害，但國內已有安全有效的牽引和推拿治療的報道，因此，輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療，只是手法宜溫和，免除旋扳手法。

　　推拿的方法：頸椎病的推拿手法應剛柔結合，切忌粗暴。

　　3、理療

　　理療能改善局部血液循環(huán)，放松痙攣肌肉，緩解癥狀。

　　理療方法：可選用高頻(微波、超短波)、低中頻電療(如TENS，間動電療，電腦中頻)、超聲波、磁療等。

　　4、運動療法 運動療法的作用：頸椎病的運動療法主要是做醫(yī)療 體操練習，通過頸部各方向的放松性運動，減輕癥狀;增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩(wěn)定性，從而鞏固治療效果，防止反復發(fā)作。

　　常用運動：包括聳肩等輕緩頸部活動，也可進行一些瑜珈等運動。

　　5、藥物治療 藥物治療的作用：頸椎病癥狀顯著時常用藥物作輔助治療以促進癥狀緩解。