專家告訴你應(yīng)該如何有效預(yù)防風(fēng)濕

 

　　一般，常見的預(yù)防風(fēng)濕的方法有：

 

　　1、避免風(fēng)寒濕邪侵襲

 

　　春季正是萬物萌發(fā)之際，也是風(fēng)濕的好發(fā)季節(jié)，所以，為有效預(yù)防風(fēng)濕要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

 

　　2、注意勞逸結(jié)合

 

　　飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是預(yù)防風(fēng)濕的主要措施。臨床上，有些風(fēng)濕患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

 

　　3、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)

 

　　經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，對預(yù)防風(fēng)濕大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。

 

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