預(yù)防老年癡呆 多唱KTV

 　　老年癡呆是常見的疾病之一，老年人患者在年老的時(shí)候神經(jīng)會(huì)錯(cuò)亂，導(dǎo)致癡呆。如何預(yù)防老年癡呆呢？專家表示，唱KTV可有效預(yù)防老年癡呆。

　　唱KTV可預(yù)防老年癡呆

　　1、調(diào)整自律神經(jīng)平衡

　　唱前的緊張，唱時(shí)的興奮，唱完后的舒心及滿足感，卡拉ok能使人精神上有張有弛，同時(shí)又能起到釋放消極情緒及精神壓力的功效。心情變舒暢，自律神經(jīng)的功能得到調(diào)整，身體狀況自然也會(huì)得到改善，可預(yù)防老年癡呆。

　　2、促進(jìn)全身血液循環(huán)

　　由于唱歌時(shí)是用腹式呼吸，可以帶動(dòng)橫隔肌上下頻繁運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化心肺功能。不僅能使全身的血液循環(huán)得到改善，深情演唱還可促進(jìn)有助抗衰的荷爾蒙的分泌，讓人皮膚充滿光澤，仿佛返老還童。

　　3、激活腦細(xì)胞

　　唱卡拉ok時(shí)，人會(huì)竭力想唱對(duì)歌詞，唱準(zhǔn)旋律，以期唱得更好。被人夸獎(jiǎng)唱得好，又可以使自己的虛榮心得到滿足。情緒受到直接刺激，進(jìn)而使腦細(xì)胞得到激活，預(yù)防老年癡呆。

　　4、有助于消耗多余的熱量

　　據(jù)日本專家稱，2010年卡拉ok點(diǎn)唱歌曲前100首中，消耗熱量最多的是湘南乃風(fēng)的《睡蓮花》（21.3千卡）。唱卡拉ok能消耗多少熱量跟歌曲的長(zhǎng)度和演唱方法有關(guān)，一般來(lái)說(shuō)一首歌大致能消耗10至20千卡。慢跑100米也只能消耗掉27千卡，可見卡拉OK的熱量消耗還是相當(dāng)可觀的，可有效的預(yù)防老年癡呆。

　　老年癡呆給家人和自己都帶來(lái)了很大的痛苦，如何預(yù)防老年癡呆呢？專家表示，預(yù)防老年癡呆可試試唱歌，對(duì)預(yù)防老年癡呆有奇效。