喝酸奶可預(yù)防過敏性鼻炎

 　　過敏性鼻炎發(fā)作時(shí)可有鼻癢的先兆癥狀，繼之，連續(xù)打噴嚏，少則一至幾個(gè)，多則幾十個(gè)，常伴有流大量清水樣鼻涕，鼻塞，嗅覺障礙，還可能出現(xiàn)流淚、頭痛、耳鳴、咽干、咽痛等。過敏性鼻炎有家族遺傳史即父母一方有過敏性疾病者，其子女發(fā)病率高于常人。那么，過敏性鼻炎怎么預(yù)防呢？

　　喝酸奶可預(yù)防過敏性鼻炎

　　一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，如果人們每天都吃乳酸菌食品，在一定程度上可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。喝酸奶就有這方面的效果。

　　專家把患花粉癥的89名過敏性鼻炎患者分成兩個(gè)組，讓其中的44人每天食用含50毫克特定的乳酸菌食品(相當(dāng)于100克酸奶)，而另外的45人則食用不含乳酸菌的食品。在食用特定的乳酸菌食品的半年期間，研究組讓他們分別記錄打噴嚏、流鼻涕、鼻子堵塞的頻度和對(duì)日常生活的影響程度等，并進(jìn)行血液檢查，然后把兩者進(jìn)行對(duì)比。

　　其結(jié)果表明，不食用乳酸菌的一組在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴(yán)重了，而另一組卻沒有太大變化。

　　預(yù)防過敏性鼻炎的其它措施：

　　1.飲食宜清淡，多食新鮮蔬菜水果，避免進(jìn)食過敏原。

　　2.注意鼻腔清潔衛(wèi)生，避免用手或器械掏挖，以免過度刺激或損傷鼻粘膜。

　　3.避免與過敏原接觸盡量避免或減少吸入有刺激氣味的氣體。避免被動(dòng)吸煙。外出時(shí)應(yīng)做好防護(hù)，必要時(shí)戴口罩，特別是季節(jié)性發(fā)作者。

　　4.控制過敏原：當(dāng)春天來臨之際，我們應(yīng)盡量避免花粉的飄散；盡量避免居住在潮濕的環(huán)境中，不要在家中堆放雜物，使居室的灰塵減少到最少的程度；不要飼養(yǎng)寵物或接觸寵物；不要吸煙，并盡量避免被動(dòng)吸煙，保持室內(nèi)空氣流通。