老年人怎樣預防白內障

    下面我們?yōu)槟�介紹一下老年人怎樣預防白內障：
    1.老年人預防白內障的心理保�。豪夏耆说昧税變日虾�，要注意控制情緒。早期白內障對視力影響不大，只要認真保養(yǎng)，正確對待，不應過分緊張。
    2.老年人預防白內障的飲食調攝：不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養(yǎng)、易于消化的食物。老年人預防白內障還應攝入足量的維生素C，維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。
    3.老年人預防白內障的行為方式：起居生活要有規(guī)律，不要過于勞累。平時不吸煙，少飲酒。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間后，要注意放松調節(jié)，以免眼疲勞。
    4.老年人預防白內障的運動調節(jié)：經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質，延緩衰老。
    5.老年人預防白內障，專家建議每兩年做一次擴瞳檢查。糖尿病患者最好每年都做一次擴瞳檢查。擴瞳檢查能夠發(fā)現(xiàn)眼睛的異常和病變，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白內障、眼癌和斑點性退化等。