沒出汗喝尖叫易高血壓 運(yùn)動(dòng)飲料與可樂無異

    “佳得樂”含鈉鉀卻無維生素 “脈動(dòng)”有維生素但鈉鉀為零

    張海平說，人體運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞，此時(shí)最需補(bǔ)充的就是鉀離子。但是大家從列表中可以看出，一瓶佳得樂含有的鉀是78mg，農(nóng)夫山泉維他命水中的鉀含量是15mg一瓶，而脈動(dòng)、啟力、紅牛卻未標(biāo)出鉀含量。另外，B族維生素屬于水溶性維生素，很容易隨著汗液流失，影響代謝，因此也是運(yùn)動(dòng)后急需補(bǔ)充的。紅牛的各項(xiàng)B族維生素在所

    功能飲料標(biāo)榜補(bǔ)充能量 其實(shí)和普通可樂差不多

    有的功能性飲料也打著“補(bǔ)充能量”的口號(hào)，張海平指出，其實(shí)補(bǔ)充能量不只是功能性飲料特有的，所有糖類物質(zhì)都能提供能量，也就是說，只要有糖類的飲料都能補(bǔ)充能量。而這些功能飲料成分表里無一例外的白砂糖也表明，“我才是能量來源”。

    “那為什么我喝完紅牛精神就能好很多呢？”有的人很不解。其實(shí)這是因?yàn)榧t牛、啟力此類功能飲料，成分中含有咖啡因，它會(huì)刺激中樞神經(jīng)產(chǎn)生興奮感，精神也會(huì)隨之變好。從可樂、醒目的成分表可以看出，它們的能量也有400千焦左右，甚至鈉含量也達(dá)到一瓶30mg以上，想補(bǔ)充鹽分和能量，買瓶可樂也未嘗不可。

    不出汗喝尖叫 當(dāng)心得高血壓

    功能飲料能補(bǔ)充維生素，但張海平提醒，“坐辦公室里最好別喝”。功能飲料主要針對特殊人群，如果沒有出汗，體內(nèi)的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素并未缺失，過多攝入功能飲料反而會(huì)加重人體負(fù)擔(dān)，有心血管病、腎功能不全的患者，攝入鈉太多，還會(huì)導(dǎo)致高血壓。從列表中可以看出，佳得樂和尖叫含鈉特別多，如果不運(yùn)動(dòng)不出汗的人經(jīng)常喝這些功能性飲料，真有得高血壓的可能。

    張海平建議大家，除非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，咱們普通人平時(shí)運(yùn)動(dòng)完后，喝點(diǎn)綠豆水，或者喝自榨鮮果汁，同樣能起到補(bǔ)充維生素和電解質(zhì)的作用，既營養(yǎng)健康，也不用擔(dān)心別的添加劑。