白癜風的常見預(yù)防方法
時間:2012-01-06來源:青島健康醫(yī)療頻道
白癜風的常見預(yù)防方法包括保持精神樂觀、心胸開朗,心情舒暢;加強鍛煉;注意飲食調(diào)節(jié)和避免接觸性外傷出現(xiàn)。
保持精神樂觀、心胸開朗、心情舒暢,這樣就避免了因精神緊張所致的外源性的刺激,也就避免了促發(fā)因素。所以平時要多開展氣功、保健按摩、碧溪垂釣、郊游、養(yǎng)魚種花等,均可陶冶情操,達到修身養(yǎng)性。
加強鍛煉,可使全身氣血流暢,調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡達到增強體質(zhì),減少疾病的目的。運動方式可因人而宜,可以打球、跑步、做操、跳舞、爬山、游泳等,運動量要由小到大,循環(huán)漸進,以運動后不覺乏力、明顯氣喘為度。
要避免強日光照射,因少數(shù)人可能存在遺傳素質(zhì),如是這樣,強光照射后可引起黑色素細胞的破壞,而導(dǎo)致白斑的形成。
要防御外邪,尤其是風濕之邪的侵襲,為此,要隨季節(jié)變化而及時加減衣被。炎熱時,不可當風而臥或露宿室外,空調(diào)冷潮熱風氣不要直接吹身體部位。勞動或運動后大汗淋漓,不可用涼水沖洗或入水游泳。在特殊環(huán)境下如 冰庫、水下作業(yè)者要采取保護措施。此外,也要調(diào)正脾胃功能。
要避免接觸酚基類化合物及其制品,如橡膠手套等。
合理膳食,多食含銅、鋅、鈷的食物。不僅要食五谷雜糧,還應(yīng)以各種肉類、蔬菜為付食,輔以瓜果之類,不可偏嗜。同時,也要因人而異進行不同食物的選擇搭配。
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