腫瘤患者自我調節(jié)方法

　　一、在力所能及的前提下干點工作或打太極拳、練氣功、散步及做些家務、看電視節(jié)目、聽廣播、與人聊天等，會使心境自然隨之輕松愉快些。 

 

　　二、要敢于面對現(xiàn)實。多了解自己周圍有些患癌后長期生存的“癌壽星”生活經(jīng)驗，多看鼓勵人們與疾病及厄運抗爭的科普讀物，就能不斷為自已添油加勁，增強精神上的安全感了。 

 

　　三、只要能清楚地意識到長期極度的憂慮會擾亂心理平衡，導致嚴重失眠，醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理影響正常的食欲及其他各種有益的欲望，引起體內生理功能和能量代謝紊亂。只要您樂觀地對待現(xiàn)實，保持健康的良好心理狀態(tài)，定能獲得巨大的力量和勇氣，戰(zhàn)勝悲觀失望的“自我”，對促進康復和提高生活質量是有益的。 

 

　　四、過去就讓它成為過去，不必無限懊悔，對未來則熱切期望，切莫悉腸寸斷。心理上的平衡，能讓您產(chǎn)生無窮的抗癌活力，珍惜自己的心理健康。