干眼癥的日常保健

　　(一)平時(shí)要保證有一個(gè)正確的生活飲食規(guī)律，不要經(jīng)常性的熬夜，要有一個(gè)充足的睡眠。

 

　　(二)均衡的飲食，少吃刺激性食物，多吃富含維生素A、C、E的水果及食物;如:肝臟、蛋黃、牛奶、牛油(魚肝油)或深綠色、黃顏色的蔬果(如：青江菜、胡蘿卜、菠菜、蕃茄、木瓜、蕃薯、芒果、或柑橘類等)。

 

　　(三)如需長(zhǎng)時(shí)間看書或操作電腦者等，建議每隔50分鐘，必需休息5–10分鐘，休息時(shí)不自主的眨眼動(dòng)作，可使眼球表面一層薄薄的淚液散布均勻，以保護(hù)角膜。

 

　　(四)熱敷眼睛：干眼癥將干凈的毛巾浸入在比一般我們洗澡溫度稍高(以不燙手腕的溫度)的熱水中，稍微擰干后，將毛巾攤平覆蓋在閉著的眼皮上，待毛巾涼掉后，再浸熱水后熱敷。每次熱敷5至10分鐘(每日于清晨或洗澡時(shí)熱敷或每日熱敷三-四次)，如果需點(diǎn)眼藥，在熱敷之后，再把眼藥水及藥膏涂上效果更好。

 

　　(五)若有眼睛不適，切勿自行買眼藥水使用，因?yàn)橛行┧幬镩L(zhǎng)期使用，會(huì)造成結(jié)膜、角膜的損傷，而發(fā)生干眼癥。