干眼癥患者的預防保健

 

　　對于正常眼的保健與預防，有：眼局部的按摩以及濕熱敷;避免不良的工作環(huán)境;養(yǎng)成適度眨眼的習慣;在辦公室或者各種污染的不良環(huán)境中預防地使用人工淚液等。但抗生素眼液的使用須在眼科醫(yī)生的指導下使用，因為其眼液中的抗生素和防腐劑對正常的眼表有毒性損傷作用。

 

　　“電腦族干眼癥”已經成為眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題，為了您的健康需要，不妨看看專家們對此有何應對建議。

 

　　長期使用電腦的人普遍患有干眼癥。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關系。當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會損傷角膜。另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。

 

　　為防止電腦操作者患上干眼癥等職業(yè)病，專家提醒要注意合理膳食。早餐應吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛的食物，如各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。