預(yù)防腦萎縮的方式和方法有哪些

 　　預(yù)防腦萎縮的方式和方法有哪些?腦萎縮多發(fā)于中老年人，這個我們都知道，然而，腦萎縮嚴(yán)重的困擾著中老年人的身心健康，所以，很多朋友都想了解一些腦萎縮的預(yù)防方法，為自己的父母做好預(yù)防工作，那么，腦萎縮患者的預(yù)防怎么做好呢?下面由北京細(xì)胞滲透修復(fù)中心專家為您詳細(xì)講解腦萎縮預(yù)防：

　　腦萎縮的預(yù)防

　　一、補(bǔ)充足量的礦物質(zhì)：腦萎縮病人在日常飲食中注意補(bǔ)充海產(chǎn)品、食用菌、豆類及其制品、魚類、乳類、芝麻醬、各種蔬菜和水果等食物，便可以使機(jī)體獲得足量的礦物質(zhì)。各種菜肴烹調(diào)時，不要放過多的味精。腦組織通過酶的轉(zhuǎn)換使谷氨酸生成γ-氨酪酸。攝入過多的味精時，可引起頭痛、惡心等癥狀。

　　二、腦萎縮病人的膳食中應(yīng)注意補(bǔ)充含維生素：如E、維生素C和β-胡蘿卜素豐富的食品、如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，這些物質(zhì)具有抗氧化物質(zhì)，能夠延緩衰老。

　　三、適量的攝入微量元素：老年醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，飲食中含有的一些礦物質(zhì)與防治腦萎縮關(guān)系密切，例如鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮性，維持心功能的正常活動，改善老年人的認(rèn)知能力。鎂是各種酶反應(yīng)的輔助因子，與鉀、鈣等元素協(xié)同維護(hù)心肌和防治動脈硬化，從而增強(qiáng)腦的血流量，有利于防治腦萎縮的發(fā)生。

　　四、注意給予低糖飲食：因為過多的食糖，特別是精制糖攝入過多，易使腦功能出現(xiàn)神經(jīng)過敏或神經(jīng)衰弱等障礙。