青島第一黃金比例美女海量美圖曝光 素顏絕美(組圖)

    手機中國：每個女人都十分重視自己的身材，你對于保持自己的身材有沒有什么秘訣可以傳授給大家？

    盛馨冉：哈哈。好多人都會問我這個問題。這個可以有，其實好多女孩子，特別是模特，大概都有自己保持身材的獨門秘籍，也聽過好多姐妹說，減肥是女人一輩子的事業(yè)。不過我對于保持身材，其實真沒有特別在意過，而且每個方法也不一定適用于所有人。下面說說我自己總結(jié)的小方法：我平時特別喜歡吃水果，

各種的應(yīng)季的水果，有時候就用水果代餐。特別是夏天，我不怎么吃米飯的，菜的口味也比較清淡，一般會多攝取青菜。最愛吃的是魚。有時間的時候就會煮薏米來喝，零食一般是榴蓮干、豆腐干、青豆之類的。很少吃巧克力、堅果和蛋糕。一般8點前結(jié)束晚餐，每天睡前都會做幾組簡單的有氧運動。這樣不但有控制體重的用處，對睡眠也有利的。還有就是我會堅持做瑜伽和補充維生素C，對身心都有好處的。特別是現(xiàn)在生活壓力大，生活節(jié)奏快，這樣有緩解的作用。