老年焦慮癥心理輔助的方法

    老年焦慮癥心理輔助的方法有哪些：
    增加自信： 焦慮癥患者必須努力減少自卑感�？茖W(xué)研究表明，每增加一點(diǎn)自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)。
    自我刺激： 一旦發(fā)病，不妨采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移注意力。如在胡思亂想時(shí)，看一部精彩的影片，或從事一些體力勞動(dòng)，都會(huì)使你忘記痛苦。
    自我催眠： 焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡，即使入睡也會(huì)突然從夢(mèng)中驚醒。此時(shí)你可以自我暗示催眠，以促使自己入睡。
    飲食調(diào)理： 現(xiàn)代研究表明，人在焦慮不安或苦悶憂傷時(shí)，吃些甜食可促使大腦分泌一種化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能幫助人們平靜下來(lái)，并使人減輕對(duì)痛苦的敏感度。