課業(yè)負擔重成孩子健康殺手

????【中小學課業(yè)壓力調(diào)查之七】

??? 青島新聞網(wǎng)11月1日訊?“書包最重的人是我，作業(yè)最多的人是我，起床最早的人是我，睡覺最晚的人是我，昏昏沉沉的人是我，迷迷糊糊的人是我是我還是我?！边@是目前中小學生給自己畫的自畫像。據(jù)青島論壇最新調(diào)查，九成受訪家長表示孩子根本沒時間玩耍，課業(yè)負擔重，70%左右的學生每天睡眠時間不足9小時。那么，中小學生的法定休息時間到底是多少？越來越少的休息時間對學生們

????70%中小學生睡眠不足 您的孩子睡夠10小時了嗎？

????據(jù)初步統(tǒng)計，目前中學生每天學習時間在12個小時左右。早在1979年12月份，教育部、衛(wèi)生部《中小學生衛(wèi)生工作暫行規(guī)定（草案）》規(guī)定學生每日睡眠時間應保證：小學生10小時，中學生9小時。1990年4月25日國務院批準，國家教委、衛(wèi)生部發(fā)布實行《衛(wèi)生工作條例》第5條規(guī)定：學校應合理地安排學生的學習時間，學生每日學習時間（包括自習），小學不超過6小時，中學不超過8小時。

????而事實如此嗎？青島論壇近期就中小學生睡眠情況進行了網(wǎng)絡調(diào)查，結果顯示，67.44%學生睡眠不夠9個小時。62.07%的學生如果睡眠不好，第二天提不起精神來，只能拖到晚上早點睡補覺。47.61%的學生偶爾或經(jīng)常感到背痛腰痛。82.96的學生偶爾或經(jīng)常下午上課犯困或注意力不集中的情況。

????教育是個全國性的大問題，不但在青島，在中國很多地區(qū)都是如此。2002年上海市家庭教育研究會年會公布調(diào)查結果：有近60％的少年兒童每天睡眠在8小時以下，其中13％僅為6小時至7小時，8％在6小時以下。2002年，上海市少工委在1700多名少年兒童中展開調(diào)查，調(diào)查顯示，有21％的孩子“六一”兒童節(jié)最想要的禮物是美美地睡上一覺。可見，大多數(shù)中小學生并未享受到他們應有的權利，充足的睡眠對目前中小學生來說，是“奢侈品”。

????睡眠減少3小時 免疫力下降50%

????俗話說：吃五斤不如睡一更，就是講睡眠的重要性。日本醫(yī)學界研究表明，如果人在一天中缺覺4小時，反應能力就會下降45％。每天減少3小時或者更多的睡眠，人的免疫力就會下降50％左右。對于正處于青春發(fā)育期的中小學生來說，充足的睡眠更是健康成長的前提，是生命的必須。有人做過這樣一個實驗，給睡眠充足和睡眠不足的孩子注射同一種疫苗，結果睡眠充足的孩子不得病，而睡眠不足的孩子就病了。越來越重的課業(yè)壓力已經(jīng)把孩子們的睡眠時間擠到極致，想要擁有一個健康的體魄談何容易。

????記者在采訪中獲悉，通常所說的“睡眠充足孩子才能長得高”、“孩子在睡覺中長個”，這是有科學依據(jù)的。相關專家告訴記者，在人的一生中，少年兒童時期是生長激素分泌的高峰期。生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，這個時候血液中的生長激素的濃度達到最高值。如果減短了睡眠的時間，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也就必然受到影響。另外，人體合成身體中所需要的各種營養(yǎng)素，只有在睡眠和休息的時候才能很好地完成。少年兒童的成長發(fā)育需要充足的營養(yǎng)做后盾，有的父母雖然給孩子吃了很多有營養(yǎng)的食品，但是睡眠不足，營養(yǎng)素不能很好地合成，身體也不能有效地吸收，也起不到促進生長的作用。過大的學習壓力，過長的學習時間，已經(jīng)嚴重影響到了孩子們的生長發(fā)育。

????85%的近視眼 誰該為此負責？

????記者通過對20多位中小學家長的電話采訪發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上孩子眼睛已經(jīng)近視。今年5月份，《光明日報》曾發(fā)表一篇《85%六年級學生視力不正常 誰該為此負責》的新聞稿件。學生隨著年級增長，學生學業(yè)負擔加重是促使學生視力不正常的元兇之一。學生超長時間作業(yè)和沒有時間進行室外活動，大多數(shù)學生除學校里的學習以外，還要接受課外輔導培訓補習，本來就缺乏的室外活動更是少之又少，造成學生用眼負荷越來越大。

????采訪中，醫(yī)務人員多次提醒，一定要嚴格控制孩子的閱讀學習時間。學校、老師和家長都不要以任何方式去侵占孩子僅有的休息時間。近視不但嚴重影響兒童的學習、生活質(zhì)量，導致生活上的許多不便。而且很多的專業(yè)和工作對視力有嚴格要求，視力直接影響著兒童的未來。不幸的是，當他們還沒有意識到保護眼睛的重要性時，稚氣的臉上已經(jīng)架著一幅厚厚的眼鏡。

????長時間伏案學習對骨骼壓迫大 影響骨骼發(fā)育

????課業(yè)負擔的逐步加重除了對孩子的睡眠、視力產(chǎn)生嚴重影響外，對孩子的骨骼發(fā)育的影響也不可小覷。

????記者在采訪中曾隨機打開過幾個中小學生的書包，發(fā)現(xiàn)不少孩子的書包重達10斤，壓彎了孩子們的腰。青島骨傷醫(yī)院專家也表示，中小學生處于發(fā)育期，書包過重會導致未發(fā)育成熟的骨骼因受壓而生長緩慢。雙肩書包過重還會迫使兒童身體的中心前傾，長期以往會導致骨骼發(fā)育畸形、胸廓發(fā)育畸形等。單肩包過重則會導致兒童的雙肩不平衡,一側肩高一側肩低。類似的病例屢見不鮮。

????除此之外，長期長時間伏案學習對孩子們的骨骼發(fā)育也極為不利。醫(yī)院骨科專家建議，長期缺乏運動會導致抵抗能力變?nèi)?，身體機能變差。中小學生每天應該保證1至2小時的活動時間。學生長期伏案會導致脊柱側出、腰部疼痛、腰椎疾病以及外傷等現(xiàn)象。當孩子學習的時候打哈欠，眼皮也耷拉下來了，這就是大腦發(fā)出的它已經(jīng)累了的信號，這時就要讓孩子休息了。而洗洗臉用冷水刺激讓大腦清醒的做法是違背用腦規(guī)律的。(青島新聞網(wǎng)記者 孫璐璐 實習生 劉媛媛)

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