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?【全國高血壓日】“老年病”開始年輕化?預(yù)防高血壓你應(yīng)該這樣做

2022-10-08 16:06    青島新聞網(wǎng)



【青島新聞網(wǎng)獨(dú)家】

(記者 李麗濤 寧冠宇)

根據(jù)最新發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報(bào)告2021》顯示,我國18歲以上成人高血壓的患病人數(shù)達(dá)2.45億。作為最常見的慢性疾病,高血壓具體表現(xiàn)為以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為特征的進(jìn)行性心血管損害性疾病,也是冠心病、腦血管病、慢性腎臟疾病發(fā)生和死亡的最主要危險(xiǎn)因素。

提起高血壓,大多數(shù)人都覺得是“老年病”,而且自己也沒有頭疼、乏力的癥狀,對(duì)此不以為然。殊不知高血壓患病率在逐年升高的同時(shí),患病群體也日漸趨于年輕化。另外,高血壓的并發(fā)癥通常是隱匿發(fā)生的,檢出時(shí)可能已經(jīng)較為嚴(yán)重。如何做好高血壓的早期預(yù)防?又如何在發(fā)病前期將其及時(shí)遏制?在第25個(gè)“全國高血壓日”來臨之際,記者采訪到青島市市立醫(yī)院本部心內(nèi)二科主任何濤,為大家詳細(xì)講解高血壓疾病應(yīng)該如何正確防治。

最小患者15歲 “老年病”患者趨于年輕化

“這幾年能明顯感覺到高血壓患者逐漸趨于年輕化,臨床接診的高血壓患者最小的才15歲?!彪m然高血壓患者主要集中在中老年群體,但近年來,不少青少年也開始成為高血壓患者,對(duì)此,何濤主任表示,對(duì)于有高血壓家族遺傳病史的年輕人一定要密切關(guān)注自己的血壓情況,據(jù)何濤主任介紹,根據(jù)病因不同,臨床上將高血壓疾病主要分為繼發(fā)性高血壓和原發(fā)性高血壓兩大類。

繼發(fā)性高血壓指由呼吸睡眠暫停綜合征、腎動(dòng)脈狹窄及其他血管病等繼發(fā)因素引起的血壓,而原發(fā)性高血壓則指找不到確切病因的高血壓。臨床上原發(fā)性高血壓患者占90%以上,且以中老年人為主。

因此在初診高血壓時(shí),明確原發(fā)性還是繼發(fā)性高血壓是治療的第一步,否則治療就如同盲人摸象,不僅血壓控制不佳,反而耽誤原發(fā)病的診療時(shí)機(jī)。

做好以下四點(diǎn) 有效預(yù)防高血壓

“導(dǎo)致高血壓發(fā)生和發(fā)展的原因是我們要重點(diǎn)關(guān)注的,而預(yù)防高血壓就是要有效避免這些危險(xiǎn)因素。”何濤主任表示,就目前研究來看導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素較多,其中比較明確的是:高鹽飲食、超重和肥胖、長期過量飲酒、長期精神過度緊張。因此,要想有效預(yù)防高血壓,使高血壓在前期得到有效控制,需要做好以下幾點(diǎn)。

避免高鈉、低鉀飲食。高鈉飲食就是高鹽飲食習(xí)慣,據(jù)何濤主任介紹,鈉鹽的攝入量和血壓水平及高血壓的發(fā)病率成正比,高鈉、低鉀飲食與高血壓的相關(guān)性更強(qiáng)。如果鈉鹽每天的攝入量比平時(shí)增加2g,收縮壓和舒張壓都會(huì)有不同程度的上升,收縮壓能升高2.0mmHg,舒張壓能增高1.2mmHg。

正常每人每天的食鹽攝入量應(yīng)控制在6g,但是我國大部分地區(qū)人均食鹽攝入量高達(dá)12-15g以上,尤其生鮮蔬菜缺乏的地區(qū),以咸菜腌食飲食習(xí)慣為主的人群,還有常在食堂、酒店場所吃飯,愛點(diǎn)外賣的中青年人群都或多或少攝入了超過推薦量的食鹽,這些高鈉飲食習(xí)慣長期存在,即成為高血壓的危險(xiǎn)因素。

控制體重。BMI指數(shù)是國際上衡量體質(zhì)、測量超重和肥胖的指標(biāo),計(jì)算公式為:體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克)除以身高的平方(平方米)。正常的BMI指數(shù)為:18.5≤BMI<24,如果BMI≥24kg/m2,患高血壓的危險(xiǎn)是正常體重者的3-4倍,患糖尿病的危險(xiǎn)是正常體重者的2-3倍。如男性腰圍≥90厘米,女性腰圍≥85厘米者,患高血壓的危險(xiǎn)是正常者的3.5倍,因此控制體重、積極減肥,是改善高血壓、糖尿病等慢性病的關(guān)鍵因素。

戒煙限酒?!拔鼰熍c高血壓有明確的關(guān)系,長期抽煙的患者,且每天抽煙支數(shù)多的患者容易發(fā)生高血壓。”何濤主任解釋,抽煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮,可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生,使動(dòng)脈血管管腔變窄,動(dòng)脈血流受阻引發(fā)多種心腦血管疾病。

飲酒危害身體健康這是大眾熟知的,但是喝多少酒有害身體健康?究竟會(huì)怎樣影響血壓變化?據(jù)介紹,如果每周至少喝一次酒,持續(xù)飲酒的男性比不飲酒的男性4年內(nèi)高血壓的發(fā)病率會(huì)增加40%。每天飲酒大于3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯的人,收縮壓和舒張壓分別增高3.5mmHg與2.1mmHg。其中,1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯相當(dāng)于12g酒精,約等于30g白酒或者100g葡萄酒。如果飲酒量增加,血壓的上升幅度會(huì)隨之增大。

其他危險(xiǎn)因素。其他危險(xiǎn)因素中包括了一些不可改變的影響因素,如遺傳、性別、年齡;可改變的影響因素,如工作壓力過重、精神壓力大、心理因素;中間危險(xiǎn)因素,如高脂血癥等。

“根據(jù)目前的臨床資料證明高血壓與遺傳因素有很大的關(guān)聯(lián),如父母有高血壓病史的,其子女的高血壓發(fā)病率可達(dá)46%,父母其中一人有高血壓的,子女的發(fā)病率可達(dá)28%,如父母沒有高血壓病史的,子女高血壓發(fā)生率僅為3%,但是高血壓罹患率的關(guān)鍵還是取決于日常的生活方式?!焙螡魅伪硎尽?/p>

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