近視眼的預(yù)防必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　1、培養(yǎng)他們正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材，這是很重要的預(yù)防近視眼的方法。

 

　　2、預(yù)防近視眼看書寫字時間不宜過久，持續(xù)1~1.5 小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。(現(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間)

 

　　3、寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩�，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

 

　　4、積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時體育活動也是預(yù)防近視眼的重要方法。

 

　　5、教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。

 

　　6、預(yù)防近視眼還可以認(rèn)真做好眼保健操。

 

　　7、看電視時要注意高度應(yīng)與視線相平;眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護視力;在持續(xù)看電視1～1.5 小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操;

 

　　8、預(yù)防近視眼應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B,對眼睛有好處;多吃動物的肝臟可以治療夜盲。