哪些不良生活習(xí)慣導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

 

　　夏季減肥正當(dāng)時(shí)

 

　　很多OL認(rèn)為，炎熱的夏季是減肥“旺季”，流汗量的增加讓脂肪“全部搬家”�？墒�，過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。此時(shí)，胃腸道疾病、婦科病、肝膽疾病的幾率就會(huì)增加，也會(huì)將這些健康問(wèn)題表現(xiàn)在面部，痘痘叢生,對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)沒(méi)有良好效果。

 

    內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好？

 

　　多吃水果消暑，代替正餐也無(wú)妨

 

　　如果你認(rèn)為，水果內(nèi)含有體內(nèi)所需任何營(yíng)養(yǎng)，而且祛火、消暑兩不誤，是夏季最不可缺少的美食，替代正餐都沒(méi)問(wèn)題，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了!

 

　　水果永遠(yuǎn)無(wú)法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營(yíng)養(yǎng)混搭給身體帶來(lái)的能量補(bǔ)充。過(guò)多食用還會(huì)造成體內(nèi)積累過(guò)多糖分而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。所以，還請(qǐng)你保證良好的用餐習(xí)慣，正餐永遠(yuǎn)沒(méi)有代替品。

 

　　溫度高造成食欲下降，那就少吃點(diǎn)

 

　　炎熱的天氣令食欲下降，很多人就會(huì)“ 放縱”自己，以為冬天時(shí)補(bǔ)回來(lái)就好!這樣的飲食不均衡大大損害了身體器官協(xié)調(diào)性，造成身體的很多不適，帶來(lái)內(nèi)分泌失調(diào)的危害。所以，在夏季，安排自己的飲食很重要。粥、蔬菜、豆制品都是餐桌最受歡迎的黃金搭檔。而且，夏日最佳的飲食習(xí)慣是少食多餐，既彌補(bǔ)了食欲不振的缺憾，更可時(shí)刻補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，一舉兩得。

 

　　陽(yáng)光太毒，避免戶外運(yùn)動(dòng)

 

　　太陽(yáng)的毒辣讓很多女人對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)望而生畏，甚至放棄。但如此一來(lái)，會(huì)讓內(nèi)分泌無(wú)法正常“運(yùn)行”，讓面子也受到“株連”。所以，戶外運(yùn)動(dòng)仍然是夏季的 “主角”，只不過(guò)要有些小技巧——在上午7點(diǎn)前和下午8點(diǎn)后“親近大自然”，不但可以保證有氧運(yùn)動(dòng)量，更可以避免受到汽車尾氣的污染，呼吸新鮮空氣，增加生命活力。

 

　　口服避孕藥最安全

 

　　很多丁克家庭的女人長(zhǎng)期服用避孕藥，避免多次流產(chǎn)造成內(nèi)分泌失調(diào)。但其實(shí)，這種避孕方法并不是每個(gè)女人的首選。很多女人長(zhǎng)期服用避孕藥造成在一定時(shí)期內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。所以，選擇避孕方法前，請(qǐng)先考慮到自己的體質(zhì)。

 

　　預(yù)防和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)首先要從我們的生活做起，杜絕以上為大家介紹的這些不良的生活方式，如果病情嚴(yán)重的話要及時(shí)到醫(yī)院接受治療，祝愿大家身體健康。