在日常生活中預(yù)防眩暈的好方法

    1.飲食調(diào)養(yǎng)。眩暈病人的飲食以富有營(yíng)養(yǎng)和新鮮清淡為原則，多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。

 

    2.精神調(diào)養(yǎng)。眩暈病人的精神調(diào)養(yǎng)，也是不容忽視的。憂郁惱怒等精神刺激可導(dǎo)致肝陽上亢或肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，誘發(fā)眩暈。因此，眩暈病人應(yīng)胸懷寬廣，精神樂觀，心情舒暢，情緒穩(wěn)定，對(duì)預(yù)防眩暈發(fā)病和減輕發(fā)作十分重要。

 

    3.休息起居。過度疲勞 ,睡眠不足為眩暈的誘發(fā)因素之一。不論眩暈發(fā)作時(shí)或發(fā)作后都應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠。眩暈病人往往在充足睡眠醒后癥狀減輕或消失。再者，應(yīng)盡量避免頭頸左右前后的轉(zhuǎn)動(dòng)，如內(nèi)耳病變，可因頭位改變影響前庭系統(tǒng)而發(fā)作眩暈；頸椎病患者頸部轉(zhuǎn)動(dòng)或仰俯，可使椎動(dòng)脈受壓而影響血液循環(huán)，腦供血減少而發(fā)作眩暈。聲和光的刺激也可加重眩暈，故居室宜安靜，光線暗淡，或閉目休息。

 

    進(jìn)行前庭功能鍛煉，首先確定激發(fā)因素。確定激發(fā)因素是根據(jù)：

 

    ①病人自己提供的可以激發(fā)眩暈的動(dòng)作和體位；

 

    ②醫(yī)生檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)激發(fā)眩暈的體位或動(dòng)作，如突然轉(zhuǎn)頭、抬頭、低頭、彎腰等動(dòng)作。