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春節(jié)吃太油了,要多喝茶刮油?

2024-02-18 08:56 來源:中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái)
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春節(jié)假期已過半,家庭聚餐、朋友聚會(huì)難免會(huì)吃的比較多且油膩。很多朋友擔(dān)心發(fā)胖,就會(huì)靠喝茶來“刮油”,這個(gè)方法真的有效嗎?

喝茶能減少人體攝取的脂肪嗎?

茶水中含有兒茶素等茶多酚、咖啡因等生物堿,以及非常少量的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。但上述物質(zhì),卻都很難影響人體對(duì)脂肪的消化吸收和利用,甚至喝太濃的茶反而會(huì)讓我們感到饑餓。

怎么吃才能真正有效“刮油”?

1.在大量攝入油膩食物(脂肪)的時(shí)候,一定要注意同時(shí)多補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果。

2.將精米白面類主食用粗雜糧來替代,作為搭配油膩食物時(shí)的主食。

3.吃更清淡、加工程度低的食物。

提醒:

“刮油”可不能只靠喝茶,而是一定要從源頭入手:少吃“油”(脂肪),讓脂肪吸收得少一點(diǎn)、慢一點(diǎn)。當(dāng)然還要加強(qiáng)鍛煉,讓脂肪消耗得多一些、快一些。這才能達(dá)到“少進(jìn)多出”,不囤積脂肪的目的。

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