小伙為博女友一笑跳江南style 扭傷腰(組圖)

孫妍領(lǐng)銜大跳騎馬舞

　　骨關(guān)節(jié)炎或者頸椎不好別輕易嘗試

　　如果仔細(xì)看“神曲”的MV發(fā)現(xiàn)，里面也不乏擺腰、甩手等健身動(dòng)作。但是專家指出，骨關(guān)節(jié)炎或者頸椎不好的人，最好別跟著跳，特別是平時(shí)不鍛煉的人，如果一下子做運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大的動(dòng)作，都容易造成身體如腰部肌肉扭傷或者小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

　　比如騎馬舞中的熱身動(dòng)作，具體是手叉腰，來(lái)回?cái)[動(dòng)，左右踢腿，如果腰部左右擺動(dòng)幅度猛地過(guò)大，可能會(huì)損傷腰

部肌肉組織；再如“揮馬鞭”動(dòng)作，胳膊自然伸展，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作對(duì)身體的協(xié)調(diào)性要求較高，除了頭在動(dòng)，膝關(guān)節(jié)、腰、胯都在動(dòng)，如果協(xié)調(diào)性不好，幅度過(guò)大，不注意的話也會(huì)讓身體受傷。

　　該院骨傷科俞寧副主任中醫(yī)師告訴記者，整個(gè)騎馬舞中，人體一直要處于半蹲狀態(tài)，這種半蹲位的運(yùn)動(dòng)類似爬山，膝蓋承受的壓力大，還可能會(huì)造成軟骨的磨損。有骨關(guān)節(jié)疾病的人需謹(jǐn)慎嘗試。特別是一些老年人，最好不要輕易嘗試。