公園驚現(xiàn)爬行健身族 醫(yī)生稱并非人人適合(圖)

　　魯中網(wǎng)淄博訊最近，淄博有一群老人用爬行的方式進(jìn)行健身，引來很多市民駐足圍觀。醫(yī)生表示，爬行健身并非人人適合，應(yīng)量力而行。

　　昨天，記者來到淄博高新區(qū)火炬公園看到，3名老人戴著手套、四肢著地、雙腿彎曲、身板放平圍著公園的石子路爬行健身，這一舉動引來不少市民駐足觀看。

　　在這里經(jīng)常進(jìn)行爬行鍛煉的孫大爺告訴記者，自己已經(jīng)在這里爬行很長一段時間了，“我們隊伍里有20多名爬行者，年齡最大的

　　孫大爺說，爬行鍛煉主要是對頸椎和腰椎好，自己一天能爬行1000米，現(xiàn)在都能一口氣做30多個俯臥撐。

　　“我身體一直不好，頸椎壓迫得右手臂經(jīng)常發(fā)麻，現(xiàn)在鍛煉了20多天就有好轉(zhuǎn)的跡象?！币幻诰毩?xí)爬行的市民告訴記者，自己是在一個養(yǎng)生節(jié)目中看到爬行對身體有好處的，所以就開始鍛煉了。

　　這樣的鍛煉方式有沒有科學(xué)道理呢？記者咨詢了張店區(qū)中醫(yī)院針灸推拿科的劉主任，據(jù)介紹，爬行是人的一種原始的本能運動方正在爬行鍛煉的老人。徐鵬攝式，這樣的健身設(shè)計回歸原始狀態(tài)，對人體會有一些好處。“爬行健身可將全身重量分散到四肢，減輕身體各部位，尤其是腰椎的負(fù)擔(dān)，故對防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病有一定的療效，但爬行鍛煉也不可盲從，并非人人都適合，應(yīng)該量力而行。”

　　■ 爬行健身注意事項

　　1.做適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動。

　　2.宜在空氣流通、有地毯的室內(nèi)或平坦、有草坪的室外進(jìn)行。

　　3.運動量安排要因人而異。

　　4.做好健身監(jiān)護(hù)。

　　5.爬行速度不宜過快，想站立時，不可馬上站起，以免突然站起造成大腦瞬間缺氧而暈倒。

　　6.患有嚴(yán)重心臟病、高血壓和眼部疾病者不宜進(jìn)行這項運動。

　　7.注意防止上肢損傷。