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孕婦(圖片來(lái)源:資料圖) 重要提醒:分娩方式不同康復(fù)方法有別 專家表示,由于順產(chǎn)(自然分娩)是一種生理過(guò)程,剖腹產(chǎn)則是醫(yī)學(xué)過(guò)程,所以就產(chǎn)后康復(fù)而言,自然分娩的產(chǎn)婦和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦兩者的康復(fù)方法也是不同的。 區(qū)別1 飲食調(diào)理 自然分娩的產(chǎn)婦,產(chǎn)后即可進(jìn)食易消化的飲食,適量飲水,產(chǎn)后4-6小時(shí)內(nèi)應(yīng)解小便。 剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,6小時(shí)后可進(jìn)食免奶免糖半流食。飲食要營(yíng)養(yǎng)合理、平衡、食譜要廣,蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì),在食譜中應(yīng)占適當(dāng)比例。 區(qū)別2 產(chǎn)后養(yǎng)護(hù) 自然分娩的產(chǎn)婦,指導(dǎo)其采用舒適體位,產(chǎn)后6-8小時(shí)即可下床活動(dòng)。有側(cè)切的產(chǎn)婦,坐時(shí)盡量坐側(cè)切椅,避免壓迫傷口,休息時(shí)取平臥位或側(cè)臥位,避免惡露污染傷口。 剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,術(shù)后6小時(shí)采取去枕平臥位,6小時(shí)后可采取半臥位或側(cè)臥位,24小時(shí)拔尿管后需下床活動(dòng),適當(dāng)活動(dòng)可促進(jìn)腸蠕動(dòng),利于子宮的復(fù)舊,盡早恢復(fù)體形。 區(qū)別3 產(chǎn)后避孕 自然分娩的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后三個(gè)月后,于月經(jīng)干凈后3-7天到醫(yī)院放置宮內(nèi)環(huán)。 剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,需要靜養(yǎng)一段時(shí)間,可于產(chǎn)后6個(gè)月后到醫(yī)院放置宮內(nèi)環(huán)。 自然分娩產(chǎn)后恢復(fù)方法 正常分娩在產(chǎn)后24小時(shí)即可開(kāi)始做練習(xí)。 腿部滑動(dòng)練習(xí):仰臥,一側(cè)腿平放在床上,在呼氣的同時(shí)勻速而緩慢地屈另一側(cè)膝關(guān)節(jié),腳向身體滑近?;瑒?dòng)的距離和程度要視情況而定,不要有疼痛和不適。換另一側(cè)腿做同樣動(dòng)作。如此重復(fù)3-4次為一組,每天做2-3組,在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加動(dòng)作幅度和重復(fù)次數(shù),最后達(dá)到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側(cè)腿。 仰臥挺背練習(xí):仰臥,先吸氣,然后在呼氣的同時(shí)收緊背部肌肉,使上背部稍抬離床面,注意保持腰部不離開(kāi)床面,堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘,放松,重復(fù)。開(kāi)始時(shí)每組3-4次,每天2-3組,在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加重復(fù)次數(shù),最后達(dá)到每組12次。 提示:這兩個(gè)練習(xí)均可采用仰臥位,產(chǎn)婦不用起床就可以進(jìn)行。 剖腹產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)方法 產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi):術(shù)后回到病房的產(chǎn)婦需要頭偏向一側(cè)、去枕平臥。同時(shí)將腹部放置沙袋,在術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食。 產(chǎn)后第一天?穴6小時(shí)以后?雪:產(chǎn)婦產(chǎn)后平臥6小時(shí)以后就可以枕枕頭了,這時(shí)最好采用側(cè)臥位,可以將被子或毯子墊在背后,使身體和床形成20-30度角;麻藥勁兒過(guò)了以后,大多數(shù)產(chǎn)婦會(huì)感覺(jué)腹部傷口疼痛,這時(shí)讓醫(yī)生開(kāi)些處方藥,或者可以使用鎮(zhèn)痛泵緩解痛苦。剖腹產(chǎn)6小時(shí)后可以飲用一些排氣類的湯,如蘿卜湯等,同時(shí)要盡早活動(dòng)。 產(chǎn)后第一周:要大量飲水,及時(shí)排便,飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì),食物宜富有營(yíng)養(yǎng)且容易消化??梢赃x擇蛋湯、爛粥、面條等,然后依產(chǎn)婦體質(zhì),飲食再逐漸恢復(fù)到正常。這個(gè)階段千萬(wàn)不要急于喝一些油膩的下奶湯,例如雞湯、肉湯等。 分娩后兩個(gè)月內(nèi):不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西,可以嘗試走樓梯,一天之中上、下一層樓足夠了。 提示:在產(chǎn)后的頭兩三個(gè)星期不要自己開(kāi)車,可以做一些運(yùn)動(dòng)骨盆的體操。 提示:紅糖水無(wú)補(bǔ)血功效 無(wú)益于產(chǎn)后恢復(fù) 民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說(shuō)法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。然而紅糖水并沒(méi)有民間傳說(shuō)的補(bǔ)血等神奇功效。 紅糖并沒(méi)有人們傳說(shuō)中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血,促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效,事實(shí)上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗,不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù),甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。 產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù),補(bǔ)水最好選擇白開(kāi)水、礦泉水,另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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