健康過(guò)冬十大誤區(qū) 看你是否有誤入

    誤區(qū)六

    蒙頭大睡不愿醒

    可能后果：冬天常常有人喜歡把被子蓋著頭睡，覺(jué)得整個(gè)身體都在被子里，感覺(jué)暖和。蒙頭睡覺(jué)對(duì)人體危害也很大。因?yàn)槿嗽诿深^睡覺(jué)的時(shí)候，不斷呼出二氧化碳，二氧化碳完全都集中在被子形成的一個(gè)狹小的空間內(nèi)，氧氣濃度不斷下降，而人體又在整個(gè)睡眠過(guò)程中會(huì)自然散發(fā)出潮濕的熱量，這樣，被子里的空氣是相當(dāng)?shù)某睗穸蹪岬?，如果長(zhǎng)時(shí)間的蒙頭睡覺(jué)，大腦會(huì)嚴(yán)重缺氧，第二天工作也不會(huì)有精神，人會(huì)變得頭腦昏沉。

    專(zhuān)家糾錯(cuò)：睡眠時(shí)一定要讓臉露出來(lái)，讓鼻腔能夠在睡眠過(guò)程中正常呼吸。

    誤區(qū)七

    空調(diào)常開(kāi)空氣干

    可能后果：一到冬天，辦公樓里的中央空調(diào)就會(huì)轉(zhuǎn)個(gè)不停，許多人還嫌家里暖氣不夠暖和，常常開(kāi)啟空調(diào)配和采暖?？照{(diào)雖然能夠在冬天帶給人們溫暖，但是空調(diào)尤其是辦公室里的空調(diào)內(nèi)部都存在長(zhǎng)期積攢下來(lái)的細(xì)菌粉塵，當(dāng)空調(diào)一開(kāi)，這些物質(zhì)自然隨著空氣進(jìn)入到室內(nèi)，被人吸入體內(nèi)，有些體質(zhì)弱的人，就有可能因此而引起呼吸系統(tǒng)疾病，比如氣管炎、鼻炎等等，而且干燥的空氣對(duì)皮膚也有損害。

    專(zhuān)家糾錯(cuò)：首先要經(jīng)常對(duì)空調(diào)進(jìn)行清潔，同時(shí)不要讓空調(diào)一直運(yùn)作，尤其是在辦公室里。另外，室內(nèi)最好配備加濕器，這樣能夠有效驅(qū)除干燥空氣帶來(lái)的負(fù)面影響。

    誤區(qū)八

    尖尖皮鞋冬來(lái)俏

    可能后果：走在街頭，可以看見(jiàn)許多時(shí)髦女子穿著尖頭皮鞋，給寒冷的冬日增添許多嫵媚風(fēng)情。但是，這樣的結(jié)果很有可能會(huì)讓腳發(fā)生凍傷?！昂畯淖阆律?，腳下如果不保暖，整個(gè)身體都會(huì)覺(jué)得寒冷。如果鞋頭又尖又窄，當(dāng)人在走路的時(shí)候，身體重心會(huì)向前傾斜，造成足部血液循環(huán)不暢，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，足部皮膚可能破損或長(zhǎng)水泡，如果天氣過(guò)冷，腳部最容易凍傷，一旦天氣稍微一熱，或者從寒冷進(jìn)入溫暖的房間，凍傷的腳就開(kāi)始癢痛，還會(huì)留下復(fù)發(fā)的后遺癥。

    專(zhuān)家糾錯(cuò)：冬天穿鞋要選擇寬松保暖的，不要為了一時(shí)俏麗，而給自己留下病痛。

    誤區(qū)九

    熱水洗臉求干凈

    可能后果：到了冬天，人們不喜歡沾涼水，就連洗臉也覺(jué)得用熱水洗起來(lái)比較溫暖。但是這樣做的結(jié)果是直接摧毀皮膚彈性，很容易造成皮膚松弛，而且也不利于防止感冒。因?yàn)槔渌拇碳た梢宰屍つw的血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝，增強(qiáng)臉部皮膚的彈性，使臉色看起來(lái)健康、紅潤(rùn)而有光澤，還能有效預(yù)防感冒。

    專(zhuān)家糾錯(cuò)：每天應(yīng)讓臉部浸入冷水中一次。如果不適應(yīng)冷水洗臉，可以用溫水洗臉，但不要用熱水。

    誤區(qū)十

    高溫洗澡找溫暖

    可能后果：寒冬時(shí)節(jié)，在許多人看來(lái)，能夠洗一個(gè)熱騰騰的熱水澡是一件很快意的事情。但是，如果水溫太熱，不僅讓心臟產(chǎn)生高負(fù)荷，而且皮膚會(huì)變得異常干燥，毛細(xì)血管也會(huì)爆裂。

    專(zhuān)家糾錯(cuò)：冬天洗澡是有很多講究的，首先是水溫，冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。而且，冬天洗澡要從腳開(kāi)始洗，因?yàn)槎炱つw溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高，突然而來(lái)的熱水會(huì)讓心臟承受過(guò)大的負(fù)荷。另外，洗澡時(shí)間最好不要超過(guò)15分鐘。