高考保健 走出三大保健誤區(qū)

誤區(qū)一：考前進(jìn)補(bǔ)最有效。

許多家長(zhǎng)將服用保健品視為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳途徑，這實(shí)際上是一種誤區(qū)。保健品決非萬能，而且并非所有的考生都適合“享用補(bǔ)品”。如果考生不吸收、不適應(yīng)的話，還會(huì)導(dǎo)致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥，適得其反。

誤區(qū)二：肉類唱主角。

如果考前幾天每天都是大魚大肉、山珍海味，腸胃并不一定習(xí)慣，弄不好會(huì)導(dǎo)致腹瀉、食欲不振等現(xiàn)象。此外，考前飲食以雞鴨魚肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正確之道。大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也會(huì)降低。

誤區(qū)三：食譜變化大。

考前大換食譜是考生飲食的大忌。原因在于，食譜變化大，腸胃需要一定的適應(yīng)期，這反而容易影響身體狀態(tài)。日常的生活規(guī)律最好不要改變，應(yīng)當(dāng)保持平常飲食。