適度的自慰行為是個(gè)人性能量積聚、性興奮的自然結(jié)果，而不是通過自慰來引發(fā)性興奮或?qū)Ω稛�惱和填補(bǔ)空虛。如長期分居的夫妻、未婚的男女青年、某些不適宜結(jié)婚的殘疾人、慢性病人、鰥夫寡婦等成年人，由于沒有正常的性生活，每間斷一段時(shí)間后，即使沒有性的刺激，在自身體內(nèi)神經(jīng)和內(nèi)分泌激素的作用下也會(huì)產(chǎn)生性欲，這 種性欲如長時(shí)間受到壓抑則可能使人感到坐立不安、夜不能寐。
    在這種積聚的性能量的驅(qū)動(dòng)下的自慰是必然而恰當(dāng)?shù)�。它不僅使受抑制的性欲和性沖動(dòng)得到解脫，身心愉悅，而且能使他們精神飽滿地學(xué)習(xí)和工作。

　　在遇到不滿、壓力、挫折、孤獨(dú)等情況時(shí)，試圖用手淫激發(fā)性興奮來填補(bǔ)心靈上的空虛是不妥的，易造成自慰后自責(zé)、內(nèi)疚、焦慮、抑郁等惡性循環(huán)。所以，手淫后的心理效應(yīng)究竟是自慰，還是自責(zé)，并不在乎這種行為本身，而取決于行為的動(dòng)機(jī)或目的。

　　控制手淫：一是不要期望有什么特效藥，一吃下去馬上就戒除了，而是靠自己的意志；二是要有過程，頻繁手淫要馬上戒除較難，可以通過逐漸減少手淫次數(shù)達(dá)到目的。另外，盡量少看那些有色情內(nèi)容的媒介物，必要時(shí)可找專業(yè)人士進(jìn)行咨詢。