新華社重慶9月22日專電  進入秋季，萬物凋零，加上綿綿不斷的秋雨，常常令人頓生惆悵。醫(yī)學專家認為，如果人的精神長期處于萎靡狀態(tài)，對工作和生活都是十分有害的。因此，專家建議：“秋風秋雨”季節(jié)要謹防“秋愁”擾人。

    重慶市新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科教授戴光明說 ，在人的大腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種“褪黑激素”，這種激素能誘人入睡，使人意志消沉，抑郁不樂。充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌。

    怎樣防止秋愁？專家認為，首先，生活要有規(guī)律，要按時作息，多做戶外活動，接受陽光的沐浴。其次，可適當多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等。