專(zhuān)家：女性一般在45歲以后進(jìn)入更年期，男性相對(duì)較晚。

　　網(wǎng)友：吸煙危害老年人的心理健康嗎？

　　專(zhuān)家：老年人吸煙不但容易引發(fā)心理依賴(lài)、焦慮、易怒等心理障礙，而且還會(huì)誘發(fā)心腦血管等慢性疾病。

　　網(wǎng)友：怎樣預(yù)防高血壓？

　　專(zhuān)家：要養(yǎng)成良好的生活行為習(xí)慣和飲食習(xí)慣，日常生活起居要有規(guī)律，飲食要清淡，特別要注意低脂、低鹽飲食，注意戒煙、限飲酒，加強(qiáng)鍛煉，調(diào)節(jié)心理平衡。

　　網(wǎng)友：一日三餐注意什么有利健康？

　　專(zhuān)家：膳食要平衡，不可偏食。具體地說(shuō)，就是多吃五谷雜糧和新鮮蔬菜、水果，葷素搭配要合理，做到早餐吃好、早、午餐吃飽、晚餐吃少。經(jīng)常活動(dòng)防頸椎病

　　提問(wèn)：怎樣預(yù)防頸椎�。�

　　專(zhuān)家建議：頸椎病多發(fā)生于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室工作的中青年白領(lǐng)，預(yù)防此病的方法是：平時(shí)要注意加強(qiáng)頸部鍛煉，每伏案工作一小時(shí)后，要起身做頸部活動(dòng)�；忌项i椎病后應(yīng)及時(shí)請(qǐng)專(zhuān)科大夫醫(yī)治。綜合調(diào)理擺脫“病態(tài)”提問(wèn)：亞健康有何危害？

　　專(zhuān)家建議：亞健康是介于疾病和健康之間一種狀態(tài)，也稱(chēng)第三狀態(tài)。市民隨著生活和工作節(jié)奏的加快，出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的機(jī)會(huì)增多。常見(jiàn)的癥狀為：精神疲乏、頭暈、失眠多夢(mèng)、情緒易波動(dòng)、食欲減退、工作效率降低。人體若長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，可以引起全身系統(tǒng)性的疾病，特別是腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)等疾病，建議有此癥狀者及時(shí)接受檢查。出現(xiàn)亞健康狀態(tài)并不可怕，一定要消除恐懼心理，可從平衡心理、合理膳食、戒煙限酒、加強(qiáng)鍛煉幾方面入手調(diào)理，即可逐漸擺脫亞健康。上圖：海療專(zhuān)家鄭曙峰（右一）、張文廣（左一）、杜筱麗（右二）為網(wǎng)友釋疑。這樣預(yù)防心理衰老提問(wèn)：怎樣才能延緩心理衰老？

　　專(zhuān)家建議：人的年齡分為實(shí)際年齡和心理年齡，要想保持心理健康，關(guān)鍵在于保持良好的心理狀態(tài)和愉快的情緒。若能形成良好的人際關(guān)系，有利于減輕工作壓力。當(dāng)具備良好的心理狀態(tài)時(shí)，就會(huì)感到生活十分美好，這樣就能使心理“青春常在”。當(dāng)出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理障礙時(shí)，可咨詢(xún)心理醫(yī)生。多關(guān)愛(ài)更年期老人網(wǎng)友：父母處于更年期，子女該怎么做才有利于老人身心健康？

　　專(zhuān)家建議：更年期綜合征可給老人身心造成較大痛苦，作為子女應(yīng)當(dāng)理解老人，關(guān)愛(ài)他們，經(jīng)常和他們溝通和交流，陪伴他們外出旅游。若老人更年期綜合征的癥狀表現(xiàn)較重，應(yīng)陪伴他們盡早到正規(guī)醫(yī)院接受綜合檢查治療。