多吃果蔬高血脂是導(dǎo)致動脈硬化的主要因素。血液中血脂增高，在很大程度上與飲食有關(guān)。因此，要少吃高脂肪特別是含動物脂肪多的食品，多食用膽固醇含量較低的食物，常食富含維生素的水果和蔬菜。
少吃鹽根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，吃鹽較多地區(qū)的居民中，高血壓發(fā)生率遠遠高于吃鹽少的地區(qū)。北方人吃鹽比南方人多，血壓水平明顯比南方人高。
做血管體操即用冷水擦身或冷水浴，可以舒張血管使血管彈性增強，并能防止膽固醇在血管壁上沉積。醫(yī)學(xué)專家認為，冷水浴是最好的血管保健操。
保持有規(guī)律的生活生活雜亂無章可影響血壓的穩(wěn)定，對血管不利。要保持輕松愉快情緒，切忌發(fā)怒和憂郁。駱景銘
