吃什么補血效果最好？科學正確補血方式介紹

近年來，國內(nèi)貧血患者的數(shù)量逐年增多，且呈現(xiàn)出“發(fā)病年齡廣、發(fā)病人群多、身體危害大”等特點。很多貧血患者會產(chǎn)生這樣的疑問：為什么我一直都在堅持補血，但是卻沒有理想的效果，到底應該怎么樣去補血呢?其實，補血過程既要注重因人而異的身體情況，也要注重科學正確的基本原則，才能達到良好的補血效果。

貧血的診斷標準

在選擇科學、正確補血方式前，必須掌握一些與之相關的醫(yī)學知識，否則一切補血方式都是無從談起的。

目前，國內(nèi)外常將血紅蛋白含量(Hb)作為貧血的判定標準。在我國，成年男性血紅蛋白含量小于120克/升，成年女性(非妊娠)血紅蛋白含量小于110克/升，妊娠期女性血紅蛋白含量小于100克/升則可被診斷貧血。

此外，基于不同的臨床特點，貧血有不同的分類。如按貧血進展速度分急、慢性貧血;按紅細胞形態(tài)分大細胞性貧血、正常細胞性貧血和小細胞低色素性貧血;按血紅蛋白濃度分輕度、中度、重度和極重度貧血;按骨髓紅系增生情況分增生性貧血(如溶血性貧血、缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等)和增生低下性貧血(如再生障礙性貧血)。在進行貧血治療前一定要明確貧血類型與發(fā)病機制，如此才能對因?qū)ΠY治療。

吃什么補血效果最好

在了解貧血相關基礎知識后，小面小編將重點向您介紹科學、正確補血方式，主要是從食物與藥物補鐵補血兩個角度進行闡述，以便讓您更為簡單了解相關內(nèi)容：

1、常見的補血食物

食物補血一定注意補鐵與補血同步進行，兩者是相輔相成的關系，缺其一都會影響到實際效果。

在貧血患者的日常補鐵過程中，可以多吃些富鐵食物，如動物性食物的紅肉、動物肝、動物血等，植物性食物的海帶、黑木耳、紫菜等，同時要適當?shù)財z入維生素C以促進鐵質(zhì)的吸收，維生素C主要儲藏于新鮮水果和蔬菜中?？傊?，生活中飲食結(jié)構(gòu)遵照葷素搭配的原則。

常見的補血食物主要有：烏雞、黃鱔、鱔魚、紅棗、桂圓肉等，尤其是對于女性而言，補血時必須注意的。另外，補氣血的中藥也是不能少的，常見的補血佳品有：阿膠、山藥、當歸、熟地、首烏、白芍等。

2、藥物補血的科學、正確方式

藥物補血主要適用于中度、重度及極重度貧血患者，食物中攝入的鐵元素是有限的，而藥物補充則是必然選擇之一。小編向您推薦一款國產(chǎn)良藥瑞克生血寧片()，補鐵安全吸收率高，補血溫和效果好，補血補鐵同步進行，讓您享受到快速恢復健康的極致體驗。

一般來說，在口服補鐵制劑時，都不建議同時服用抗酸的藥物、堿性藥物、抗菌素等，因為這些藥物都會影響實際吸收率。另外，某些食物也會影響鐵劑的吸收，如茶、咖啡、蛋類、牛乳、含膳食纖維多的食物等，不過瑞克生血寧片創(chuàng)新性的補充類血紅素鐵，吸收率不受膳食因素影響。

綜上所述，補血一定要選擇科學、正確的方式，切莫忽視某些細節(jié)問題，以保障實際補血效果，讓您早日擺脫疾病困擾。