李曼傳授打造性感上圍的豐胸秘籍：腋下夾書練胸肌(圖)

李曼（資料圖）

　　完美的胸部絕對(duì)是女人對(duì)美的追求欲望排名中名列前三的目標(biāo)之一。所以，當(dāng)看到熒幕中李曼這樣性感的女星，瘦到前胸貼后背的身材卻還擁有這完美的胸型，那真的是羨慕嫉妒恨??！如何擁有跟她一樣的完美胸型？看看李曼傳授的打造性感上圍的豐胸秘籍吧。

　　李曼透露，要想胸部“二次發(fā)育”可以從兩個(gè)方面著手，一方面是食物，另一方面是運(yùn)動(dòng)。李曼推薦的豐胸食物是紅棗，紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤，又因含豐

富類似雌激素的天然女性荷爾蒙豐胸都有效?？梢詫⒓t棗做成紅棗雞蛋茶和銀耳紅棗湯。紅棗很高蛋白的雞蛋結(jié)合，是民間廣泛用于產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方。搭配合理，營養(yǎng)豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。銀耳富含膠質(zhì)，能促進(jìn)黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結(jié)實(shí)骨骼強(qiáng)壯。其中豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便，預(yù)防便秘。李曼特別強(qiáng)調(diào)，這兩款美味的豐胸小食，還能使臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

　　網(wǎng)絡(luò)上有許多美胸豐胸的方法，像是洗澡時(shí)用冷水向上沖胸部，或是身體微傾由上往下拍打胸部下方……，可是這些方法都有可能會(huì)傷害身體，或拉扯到肌膚。對(duì)于如何通過運(yùn)動(dòng)來豐胸，李曼同樣崇尚簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。這個(gè)姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　此外，李曼還傳授了有效的按摩豐胸方法：先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復(fù)十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時(shí)候，重復(fù)向上的動(dòng)作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來，那樣只會(huì)讓胸部下垂。相比胸肌鍛煉，按摩會(huì)更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了。