熬夜傷腦耗心血 白天昏昏欲睡躺下就失眠

　　春節(jié)有守歲的習(xí)俗，所謂“三十晚上熬一宿；初一、初二滿街走”，“三十晚上熬一宿”這個(gè)習(xí)俗對(duì)健康不利，要是熬一宿就太勞累了，而且對(duì)人體的心臟、大腦、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)都有影響。市民該如何過一個(gè)健康的春節(jié)呢？對(duì)此，青島海慈醫(yī)療集團(tuán)干部保健科副主任魏陵博昨天提醒市民，熬夜對(duì)身體不利，容易加重心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

　　失眠導(dǎo)致冠心病發(fā)作

　　魏陵博說，熬夜加重心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)：白天人體處于興奮狀態(tài)，其血壓、心率、肌肉的緊張度都在較高的水平，正常狀態(tài)下，人的血壓、心率在夜間半夜時(shí)分最低?！拔覀?cè)卺t(yī)院通過動(dòng)態(tài)血壓、心電監(jiān)護(hù)儀能發(fā)現(xiàn)，血壓最低時(shí)可以到90/60mmHg，甚至更低，心率會(huì)減少到40次/分，人卻不會(huì)頭暈，心臟、血管等得到極大地休息。夜間人的血壓心率下降不會(huì)影響各個(gè)器官的功能，因?yàn)檎w上人處于一個(gè)低代謝水平，例如人體的骨骼肌，平時(shí)在清醒狀態(tài)由于重力的牽引作用總是處于一種緊張狀態(tài)，唯有在睡眠時(shí)這種牽張反射才消失，肌肉的需氧量會(huì)減少，所以只有真正睡著了才覺得解乏。”魏陵博說。

　　今年47歲的張先生有高血壓和心肌缺血病史，平日血壓控制良好，近日為了能將春節(jié)期間的工作提前干完，加班過多，導(dǎo)致夜間睡眠差，感覺頭暈加重，后腦及項(xiàng)部發(fā)緊，到門診就診，測(cè)血壓140/100mmHg，確診為冠心病。張先生經(jīng)常感覺胸悶氣短，這是典型的精神緊張導(dǎo)致血管收縮增強(qiáng)，心臟負(fù)荷增加。對(duì)此，魏陵博建議，類似的病號(hào)應(yīng)在降壓的同時(shí)增加一點(diǎn)清心肝之火的藥物，如牛黃降壓丸、龍膽瀉肝丸之類，可起到事半功倍的效果。

　　熬夜使大腦功能下降

　　“大腦是人體能量消耗大戶，腦的重量只有體重的2%，但耗氧量達(dá)全身耗氧量的25%，血流量占心臟輸出血量的15%，一天內(nèi)流經(jīng)腦的血液為2000升?！蔽毫瓴└嬖V記者，人在清醒狀態(tài)下，尤其是在高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)時(shí)，耗氧更多，所以非常需要在夜間進(jìn)行休息，就好像白天一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器晚上要上潤滑油、要散熱一樣，如果晚上大腦沒有得到充分休息，第二天會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴、心悸健忘、注意力不集中、判斷力下降，從而導(dǎo)致工作效率下降。

　　今年32歲的王女士是一名會(huì)計(jì)，因?yàn)槟甑坠窘Y(jié)算及資金往來頻繁，經(jīng)常夜間加班，導(dǎo)致失眠，一見數(shù)字就頭暈惡心，有莫名的恐懼感，健忘心慌，眼干眼澀，食欲下降，面色萎黃，伴黑眼圈。魏陵博告訴記者，王女士的癥狀是用腦過度，耗傷心血，中醫(yī)稱為心脾兩虛。

　　魏陵博告訴記者，熬夜容易導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)。夜間人體的生長激素分泌較高，肝臟的血循環(huán)最豐富，所以產(chǎn)生的蛋白質(zhì)比較豐富，有利于機(jī)體損傷的修復(fù)。所以人們最好不要打破作息規(guī)律，當(dāng)然，值夜班或者是特殊工作那是沒辦法的事情，最好隔幾天倒一倒班，符合人體的生理規(guī)律。

　　今年50歲的李女士是名家庭主婦，平時(shí)血糖偏高。近日李女士晚上熬夜，飲食控制不良，每天感覺昏昏欲睡，但躺下后就開始失眠。經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，李女士是因?yàn)榘疽龟幯膫?，虛火上炎?/p>

　　經(jīng)常熬夜危害多

　　記者了解到，熬夜容易導(dǎo)致疲勞，免疫力下降：人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。女性長期熬夜或者失眠會(huì)改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，進(jìn)而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，隨之會(huì)使孕激素分泌不平衡。（記者 王磊江）