小病人群熬夜看球各有避諱

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????看歐洲杯對中國球迷來說絕對意味著“痛并快樂著”，日夜顛倒的狂歡季怎樣避免健康隱患？專家表示，見縫插針多休息才能做到舒坦看球、不損健康。

????小病人群 各有避諱

????中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院急診科王彤教授介紹，每次重大賽事來臨時，都有年輕人樂極生悲而意外送醫(yī)。都市人很多本來就處于亞健康狀態(tài)，如果看球不慎，可能刺激亞健康“轉(zhuǎn)型升級”為突發(fā)性疾病或慢病急性發(fā)作。

????高血壓人群要防止“傷身”，首當其沖就是杜絕過度疲憊和興奮?！鞍疽箍隙〞鹕眢w疲勞，過度疲勞會使血壓驟升；而情緒激動也易刺激血壓飆高?！蓖跬淌诮ㄗh，上下半場之間最好閉眼休息一會，白天也要延長午睡，還可在球賽前小睡一覺。

????高血脂、心臟病、尿酸高者要少喝酒。夏季看球，暢飲冰啤當然爽快，但狂飲酒會讓體內(nèi)血流量猛增，給心臟帶來額外負擔，而且尿酸高者都應對啤酒和燒烤說“不”，否則會刺激病情加重或復發(fā)。

????胃腸不好的人要忌口。最好別貪吃辛辣、燒烤、油膩、生冷食物，否則或讓腸胃不堪重負，導致急性腸胃炎、腹瀉等，如果半夜肚子餓了，建議吃點粥面類溫和易消化的食物。

????“咽炎最愛在球賽季‘逆襲’。凡是喝了啤酒、吃了燒烤，又會跟著大喊‘好波’的年輕人，很多一覺醒來就發(fā)現(xiàn)嗓子廢了，這就是過度用嗓所致，所以球迷再激動，嗓子還得悠著點用?！蔽渚t(yī)院耳鼻喉研究所董玉禮教授說。

????熬夜看球會加重陰虛癥狀，如眼睛口舌發(fā)干等。所以半夜看球時記得多喝水，用枸杞子泡水喝有不錯的滋陰養(yǎng)目功效。

????生理周期 減少熬夜

????“女性熬夜的傷害可能比男性更大，深夜看球容易‘傷陰’，像黑眼圈、眼袋、青春痘、皮膚暗沉等問題，以及頭暈、眼花等癥狀，次日出現(xiàn)幾率和程度都比男性高?！敝猩酱髮W附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科張詩軍教授介紹，當生理期來臨時，女性更要注意多休息、別受寒。

????“此階段女性身體免疫力較差，容易產(chǎn)生疲勞感，通宵達旦看球比平時患感冒等疾病的幾率要高，空調(diào)環(huán)境下半夜觀戰(zhàn)容易受寒，從而導致凝血、滯血?！?/p>

????專家表示，例假來臨頭兩日最好暫?？辞颍琰c休息，其他幾日如果要看球也要補足睡眠，別穿太少，而且最好只看一場球。

????中老年球迷要休息好。如果本來就患有高血壓、冠心病等慢性疾病，一旦休息不好，再加上比賽刺激，很可能在突然進球或輸球時，舊病復發(fā)，嚴重者或發(fā)生腦血栓、腦出血等生命危險。

????“平常心看球、不要賭球，因為賭球會越發(fā)刺激心臟；老年嚴重冠心病患者最好別觀看自己最看重的關(guān)鍵賽事，以免心臟負擔過重；另外，看球賽時，急救藥物也要先備在身上，可以預防性用藥完再看球。”專家說。（記者 涂端玉 通訊員 王海芳、李紹斌、張晨曦）