8大食療有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

??? 青島便民服務(wù)》

????許多女性特別苦惱：自己歲數(shù)不大，但已經(jīng)有了色斑、痤瘡，面色晦暗、毛孔粗大、皮膚也顯粗糙，于是忙著跑美容院，忙著用化妝品……但臉上的色斑、暗瘡等依舊頑固，這究竟是為什么呢？

????專家指出：30歲以上女性的色斑，大多是因內(nèi)分泌失調(diào)原因引起，對這樣的色斑，僅靠做美容護(hù)理或者用再昂貴的化妝品，都是無法解決的，必須從調(diào)理內(nèi)分泌這一根子上做起，“外用不及內(nèi)調(diào)”。

????“內(nèi)外并治”，平衡內(nèi)分泌

????專家說：內(nèi)分泌失調(diào)，在中醫(yī)稱為肝、脾、腎功能失調(diào)，對因內(nèi)分泌失調(diào)引起的色斑問題，建議可采用中醫(yī)方法調(diào)理、“內(nèi)外并治”。外治可選擇中藥熏洗、祛斑膏等組合，以促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和新陳代謝，補(bǔ)充皮膚所需營養(yǎng)，加速基底細(xì)胞的增殖和向上更新，持久改善色斑、皮膚老化等現(xiàn)象；

????“內(nèi)治”則可通過日常膳食調(diào)理，滋補(bǔ)肝腎、健脾疏肝，整體調(diào)理內(nèi)分泌，可從根本上消除色斑產(chǎn)生和復(fù)發(fā)的根源。

????調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、祛斑的8大“內(nèi)治”

????食療

????1、胡桃芝麻飲

????材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。

????做法：將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

????2、黑白消斑散

????材料：黑木耳10克，白木耳5克。

????做法：將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？善胶鈨?nèi)分泌，消淤化斑，潤膚滋肌。

????3、白鴨消斑湯

????材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。

????做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁；山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)陰消斑。

????4、枸杞生地散

????材料：枸杞子100克，生地30克。

????做法：將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，平衡內(nèi)分泌，去黑斑。

????5、健脾消斑粥

????材料：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。

????做法：將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪?，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，去脂消斑。

????6、當(dāng)歸山楂茶

????材料：當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

????做法：將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑ⅲ{(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消斑化淤。

????7、豬腎消斑粥

????材料：豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。

????做法：將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。

????8、茯苓消斑湯

????材料：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

????做法：上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾?，祛風(fēng)通絡(luò)。

????專家特別提醒說：有一些色斑不僅預(yù)示著內(nèi)分泌失調(diào)，還提示有較嚴(yán)重的婦科疾病，色斑正是體內(nèi)有“疾”的外在表現(xiàn)，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、內(nèi)異癥、乳腺增生患者等都有臉上長色斑、臉色灰暗粗糙等癥狀，因此女性朋友應(yīng)予警惕，癥狀嚴(yán)重的，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做婦科B超檢查等。