睡美人餓醒吃吃后睡一睡20天睡

????“睡美人”一覺能睡20天，除了每天餓醒兩三次外，其它時(shí)間都在睡夢(mèng)中度過，經(jīng)醫(yī)生診斷家人才知道，她這是得了“反復(fù)發(fā)作性睡眠過度”。明天是世界睡眠日，我國(guó)的主題是“健康睡眠，幸福中國(guó)”。記者采訪發(fā)現(xiàn)，睡眠障礙多種多樣，常見的有80多種，包括失眠、夢(mèng)游、發(fā)作性睡病等，有人能突然睡著，甚至在睡夢(mèng)中去世等。臨床調(diào)查顯示，我市成年人中有四成存在不同程度的睡眠障礙，而真正接受治療的不到一成。

????典型案例

????“睡美人”睡丟了工作

????“去年接診過一名30歲的女性患者，因?yàn)樗呒膊∵B工作都丟掉了。”昨天上午，市精神衛(wèi)生中心睡眠科主任高安民告訴記者，患者張女士愛睡覺的毛病讓她吃盡了苦頭，與普通人的貪睡、失眠不同，她睡起來可以說“沒完沒了”，最長(zhǎng)的一次睡了20天，除了餓醒了吃點(diǎn)東西外，其它時(shí)間都在睡夢(mèng)中度過，家人叫她起床去上班，絕大多數(shù)時(shí)間都叫不醒，偶爾醒了她也十分煩躁，甚至和家人動(dòng)手。

????成為“睡美人”的張女士因?yàn)樗X的病丟了工作，在家人硬拽下才來到市精神衛(wèi)生中心檢查，專家確診為“反復(fù)發(fā)作性睡眠過度”，腦電波長(zhǎng)期處于不正常狀態(tài)。“這是一種比較少見的睡眠疾病，患者在長(zhǎng)期睡眠中，食欲很大，每天睡覺的時(shí)間能達(dá)到20個(gè)小時(shí)以上，不容易被叫醒。”高安民說，患者餓了會(huì)醒來找東西吃，吃完了會(huì)馬上睡覺，完全無法正常工作、生活。張女士去年發(fā)病5次，差不多三個(gè)月的時(shí)間是在睡夢(mèng)中度過的。

????正講著話突然睡著了

????42歲的梁先生也被睡眠問題困擾，他每次睡覺的時(shí)間都不長(zhǎng)，隨時(shí)隨地都會(huì)睡著，一次正在單位的會(huì)議上發(fā)言，眼睛一閉就睡著了，因?yàn)檫@個(gè)原因，他請(qǐng)了長(zhǎng)假來治病。“梁先生不論在做什么事情，只要睡意來了，一閉眼就會(huì)打起呼嚕，雖然很容易叫醒，但對(duì)睡著的事幾乎沒有印象?！笔芯裥l(wèi)生中心睡眠科高安民主任說，患者在說話、吃飯時(shí)都可能睡著，但睡得很淺，這就是“發(fā)作性睡病”，臨床還發(fā)現(xiàn)不少孩子患有此類疾病。

????市中心醫(yī)院呼吸科副主任劉加洪表示，兒童在深度睡眠時(shí)，體內(nèi)的各項(xiàng)激素分泌比較旺盛，是長(zhǎng)身體的重要因素，而睡眠質(zhì)量差的孩子長(zhǎng)時(shí)期處于淺睡眠狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致夜間生長(zhǎng)激素分泌減少，更會(huì)帶來心、肺、腦等多臟器損害，還會(huì)帶來多種并發(fā)癥，并影響孩子智力發(fā)育等。家長(zhǎng)判斷孩子的睡眠質(zhì)量好壞，可觀察孩子睡覺時(shí)是否打鼾、流口水、尿床、做惡夢(mèng)、夢(mèng)游等，由于得不到充分的深度睡眠，孩子白天除了打盹兒，還會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)言缺陷、食欲降低等，一旦發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象，要及時(shí)向醫(yī)生咨詢。

????四成市民有睡眠障礙

????“因失眠導(dǎo)致的精神疾病患者很多，失眠門診成立一年來，因失眠造成精神疾病而住院的患者有300多人?！备甙裁窠榻B，調(diào)查顯示，我國(guó)42.7%的人有睡眠障礙，島城臨床調(diào)查顯示，存在睡眠障礙的市民也不低于四成。專家介紹說，睡眠障礙不僅會(huì)影響人的學(xué)習(xí)、記憶、情感等，而且還會(huì)導(dǎo)致心理疾病的增加，而很多心理和精神疾病也存在嚴(yán)重的睡眠障礙。大量研究資料證明，失眠與情感障礙密切相關(guān)，情感障礙患者中98%患者伴有失眠，長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致情感障礙發(fā)病的危險(xiǎn)性是普通人群的4倍，而猝死患者中有30%是與睡眠呼吸暫停綜合征有關(guān)，肥胖者容易打呼嚕，易出危險(xiǎn)。

????睡眠科醫(yī)生萬(wàn)好說，從接診的情況看，在這些失眠的人群中只有5%的患者到醫(yī)院就診，更多的是在家吃安眠藥或者喝酒催眠。海慈醫(yī)院呼吸科專家也表示，臨床上常見的心臟病、精神抑郁、夜間尿床、聽力下降等疾病很大一部分是睡眠呼吸受阻引起的。在臨床上，由于拖延治療造成腦梗塞、夜間猝死的病例屢見不鮮，因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠障礙、腦供氧不足對(duì)身體各器官的機(jī)能都會(huì)造成損害。專家提醒市民不要暴飲暴食，要戒煙限酒，還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，不要熬夜，盡量在晚上10點(diǎn)之前入睡。

????九成睡眠問題是失眠

????“睡眠障礙中主要是失眠，普遍存在于各年齡段的市民中?！睂＜医榻B，失眠的市民大約占了睡眠障礙的90%，臨床上比較常見的睡眠疾病還包括睡眠呼吸暫停綜合征，發(fā)作性睡病、笑癱、不寧腿綜合征、夢(mèng)游、快波睡眠行為障礙、反復(fù)發(fā)作性睡眠過度。萬(wàn)好醫(yī)生解釋說，笑癱患者的典型癥狀是一高興就渾身癱軟，進(jìn)入了睡眠狀態(tài)。在各種睡眠疾病中，最危險(xiǎn)的是快波睡眠行為障礙，曾有一名患者半夜突然坐起來，雙手死死卡住老婆的脖子，打了老婆幾拳，可睡醒后對(duì)這些行為毫無印象，這是因?yàn)榛颊咚X時(shí)肌肉處于緊張狀態(tài)，在腦電波的快波影響下，出現(xiàn)夢(mèng)游狀態(tài)，多數(shù)會(huì)傷人。

????睡眠時(shí)間以多長(zhǎng)為宜呢？市第八人民醫(yī)院專家告訴記者，不同年齡對(duì)睡眠的需求亦不同，嬰幼兒平均一天睡17-18小時(shí)，兒童必須保證每天10小時(shí)的睡眠時(shí)間，青少年需睡8-9個(gè)小時(shí)，而成年人健康睡眠時(shí)間為8小時(shí)，最少不得低于6小時(shí)，老年人的平均睡眠時(shí)間為8小時(shí)，但實(shí)際上老年人的有效睡眠時(shí)間在減少，所以白天常會(huì)犯困。

????記者探訪 睡一覺能查“睡眠病”

????記者在市精神衛(wèi)生中心睡眠科病房看到專家使用多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀為患者做檢查，各類導(dǎo)電線連接在患者的頭、面、前胸和腿部，檢測(cè)患者的血氧飽和度、腦電波和血液流動(dòng)情況，通過由儀器自動(dòng)分析后再經(jīng)人工逐項(xiàng)核實(shí)，客觀、科學(xué)、量化地記錄和分析睡眠，了解入睡潛伏期、覺醒次數(shù)和時(shí)間、兩種睡眠時(shí)相和各期睡眠比例、醒時(shí)時(shí)間和睡眠總時(shí)間等。

????“患者在病房里睡覺，專家值夜班在隔壁做電腦和圖像檢測(cè)，看病人的問題到底出在什么地方?！备甙裁裾f，之后根據(jù)患者的癥狀和檢查數(shù)據(jù)，選擇心理輔導(dǎo)、藥物治療等方式。目前該辦法可用于多類患者的檢測(cè)，包括白天嗜睡、注意力不集中、記憶力下降、煩躁、易激動(dòng)、睡眠打鼾、呼吸暫停、睡眠行為異常等。

????專家分析 睡覺做夢(mèng)屬正?，F(xiàn)象

????很多人認(rèn)為睡覺做夢(mèng)是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，其實(shí)并非如此。高安民主任介紹，每個(gè)人睡覺時(shí)都會(huì)做夢(mèng)，因?yàn)樗X分為“快波”和“慢波”兩個(gè)狀態(tài)，交替進(jìn)行且存在四五個(gè)周期，“每個(gè)周期內(nèi)都會(huì)做夢(mèng)，越到清晨夢(mèng)的時(shí)間會(huì)越長(zhǎng)，記憶也十分清楚。”高主任說，快波是恢復(fù)記憶、中和所學(xué)技能的過程，而慢波階段是恢復(fù)體能、分泌激素的過程，后者是深度睡眠。如果睡覺時(shí)夢(mèng)特別多，睡醒后感覺頭暈，沒精神，則需要考慮是不是睡眠有問題了。（記者 陳珂）

????三家醫(yī)院有睡眠咨詢

????明天是世界睡眠日，為普及睡眠知識(shí)，減少市民睡眠打鼾的困擾，市精神衛(wèi)生中心、市立醫(yī)院、婦兒醫(yī)院將舉辦睡眠健康的講座和咨詢會(huì)，市民可免費(fèi)參與。

????明天上午9時(shí)30分，市精神衛(wèi)生中心將在臺(tái)東步行街舉行大型義診，在醫(yī)院工會(huì)三樓還將同時(shí)開展睡眠科普講座及公益心理咨詢活動(dòng)。上午10時(shí)30分，市立醫(yī)院本部耳鼻咽喉科將在位于膠州路1號(hào)的本部門診7層學(xué)術(shù)廳，舉辦睡眠障礙知識(shí)講座。婦兒醫(yī)院也將在上午8時(shí)30分舉辦兒童鼾癥咨詢活動(dòng)，耳鼻喉科專家將現(xiàn)場(chǎng)為家長(zhǎng)提供免費(fèi)咨詢。 （記者 陳珂 于小陽(yáng)）